学生喝牛奶的好处_牛奶的功效作用有哪些

一、学生喝牛奶的好处有哪些

　　国家正在大力推广“学生饮用奶”，这是为了改善中小学生在上完第二节课后由于神经高度紧张，大脑营养消耗过大，体力供给不足造成后两节课注意力不集中、困乏疲劳等现象。此时，给学生供应一杯牛奶是最方便、最快捷、最有效的能量补充方式。其效果主要体现在： 能及时提供学生当时所需的热量和能量，可减少孩子上午二、三节课后的疲劳和饥饿感，提 供青少年成长期的“材料”（青少年在成长发育阶段所需的许多营养都可以从牛奶中摄入），并维持和调节孩子成长发育的生理机能。

　　权威数据显示，在欧美、*地区有90%左右的人在饮用巴氏鲜牛奶。“鲜奶”是经法国微生物学家巴斯德发明的巴氏杀菌法精制而成，对牛奶采用85℃、12秒钟低温杀菌处理，最大限度地保留了其丰富的营养成分（如活性钙、蛋白质、维生素等）和原奶的纯正口感。而"常温奶"是经超高温消毒法，将牛奶加热至超过135℃的高温瞬时灭菌，因此加工和储存过程中营养的流失较"鲜奶"多。两者最显著的区别是：鲜奶必须0~5℃冷藏保存且保质期5天以内，而常温奶可常温保存，保质期能达到45天到6个月。

　　鲜牛奶对学生成长的9个好处分别为：

　　1、牛奶可以促进青少年骨骼的生长发育

　　2、牛奶可以增强青少年身体免疫力

　　3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能提高大脑的工作效率

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素的生成

　　5、牛奶中的维生素B可增强青少年的视力

　　6、牛奶中的锌可以促进伤口更快愈合

　　7、牛奶中的镁可提高心脏的耐疲劳能力

　　8、牛奶可以吸收食物中有毒的铅和镉

　　9、睡前喝牛奶可以帮助睡眠

二、每天喝牛奶的好处有哪些

　　每天喝牛奶的好处有哪些？

    首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。

　　牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。

　　由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。

　　每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。

三、牛奶的功效作用有哪些

　　牛奶是牛乳的俗称，是最古老的天然饮料之一，营养价值高，保健功效显著，常喝牛奶对身体非常有益。

　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　牛奶的主要化学成分：

　　水分：87.5%

　　脂肪：3.5--4.2%

　　蛋白质：2.8--3.4%

　　乳糖：4.6-4.8%

　　无机盐：0.7%左右

　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

　　牛奶的功效与作用

　　1、牛奶中富含钾，钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　　2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。