女性健康排毒的5个功效

现在女人越来越重视排毒养颜的效果，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，因此女人及时很重要。那么女人如何健康排毒呢?接下来将为大家介绍几个排毒方法，供大家参考。

淡盐水清肠排毒方法有哪些讲究

首先是放多少盐合适，一般认为淡盐水，就要保证口味淡，不可过咸，喝起来不淡不咸是最好的。如果食入的盐过多的话，就会引起高血压，因为盐中的钠离子会释放一种会引起肾上腺和脑绢组的兴奋增加，使得动脉收缩，引起血压长高。再者因为食盐是需要经过人体的肾脏才能通过尿液的方式排出的，所以如果食用过多的盐的话，则会加重得肾脏疾病的风险。

研究还发现食盐中的钠离子很容易和钙质的代谢发生很大的关系，钙和钠都是属于同一种分子调节的，所以当钠离子被随着尿液被排出来的时候，也会带出体内的一部分钙离子，所以会增加骨质疏松的风险的，所以淡盐水，原则上要以“淡”为主。

什么时候喝：一些人认为早上空腹喝一杯淡盐水好，其因是因为空腹喝淡盐水的时候，可起到一个促消化，同时可排出口腔的异味，起到一个降火，改善肠胃功能的作用。由其是对于那些血压偏低的人来说，早上喝一杯淡盐水更可起到因为低压而引起的头晕。但是如果是高血压患者的话，喝了淡盐水之后有可能会使得血压增高，更不利于身体的健康。

再者盐水中的主要成份是钠元素，因为正常情况下人体是不需要补充钠的，而如果早上空腹喝的话，还有可能会引起肾炎方面的疾病，所以说早上是否空腹喝淡盐水要根据自己的体质来选择。其实对于大多数人来说，在大量运动或者出汗很多的情况下适当的补充血淡盐水更有利于身体健康。

怎么喝淡盐水其实也是有讲究的，原则上应该小口小口的喝，切记大口喝，日常可小口多喝几次。

其实淡盐水排毒还可表现在另一方面，就是直接用淡来清洁皮肤，比如对于那些出汗量多的人来说，日常可在洗澡前用盐水清洁自己的皮肤，就可把皮肤表面的污垢洗干净，同时还可软化血管。再者如果你觉得直接用盐来摩擦身体的话太痛苦的话，则可用淡盐水沐浴，用淡盐水沐浴经济卫生还可消毒，而且还有减肥，紧致皮肤的作用呢?同时因为盐中含有氯化钠，所以可促进皮脂腺的分泌，长期使用的话，皮肤表面的死皮更可得到更新。当然了从经济的角度上说，用� �水泡澡原则上是选择粗盐更划算一点。

淡盐水清肠排毒的方法还是相当可靠的，因此日常生活中如果有时间的话，则可多利用这样的方法进行排毒颜，相信对你的健康会有所帮助的.

女性健康排毒的5个功效

女人如何健康排毒?

1、喝饮料排毒

(1)、喝柠檬水排毒

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水，能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种排毒的好方法。

(2)、喝茶排毒

茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括玛咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，玛咖茶具有改善便秘、排毒不畅、暗斑、长痘、皮肤油腻、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果。

2、及时缓解压力排毒

压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

3、坚持运动排毒

(1)、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

(2)、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

4、吃排毒食物

(1)、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。

(2)、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

(3)、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能 与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

(4)、大蒜很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。

(5)、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

5、保持良好的饮食习惯

(1)、养成每天定时吃饭的习惯，但是不饿就不要进食。

(2)、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

(3)、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

(4)、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

(5)、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

睡觉排毒的秘诀

“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

排毒时小心三个误区

女性排毒时小心3个误区

1、不是多吃“苦”就好。苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜可清热、凉血、解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重� �苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

2、排毒并非只是就通便。专家认为，毒是泛指对机体有不利因素的物质，因毒的来源不同，接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒;性质不同，湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而，简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

3、年轻人也需要定期排毒。年龄偏大者由于身体机能的减退，特别是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已不足以保持身体毒素进出平衡，需加以干预治疗措施。但年轻人由于人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，高蛋白、高脂肪食物摄入的增加，极易造成体内毒素滞留，进而诱发面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。因此，专家认为饮食起居不规律以及压力大的年轻人也需要定期排毒。

怎样自制排毒养颜茶你知道吗

时下美女们都喜欢排毒，各式排毒方法层出不穷，最简单健康的排毒方法有木有?今天美容爱好者小编教大家怎样自制排毒养颜茶。

自制排毒养颜茶：腊梅花茶

这个最适合冬季了，采几朵新鲜的腊梅花(7-8朵)，然后用开水冲泡就可以饮用了，真是又简单又有效。腊梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的话能够改善口臭、头痛、咽喉肿痛等不适症状。

自制排毒养颜茶：大黄茶

将3-9克的生大黄放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右就可以开始饮用了。长期饮用大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积。如果每天适量的饮用的话，能够排毒健体、增进食欲、抗衰老、泻胃火。

自制排毒养颜茶：甘草薄荷茶

将5克的甘草、10片新鲜的薄荷叶、10克太子参、5克绿茶放入水杯中，然后用开水冲泡，大约10分钟之后就可以开始饮用了。如果喜欢甜一点的，还可以加入适量的白糖哟。常喝甘草薄荷茶能够解毒排毒、清凉消暑、发汗解表，对咽喉肿痛、头痛红眼、风� �感冒等症状也有良好的疗效。

自制排毒养颜茶：枸杞茶

将十几粒的枸杞放入杯中，然后用开水冲泡，可以多次冲泡。枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺燥的作用。能够降脂、降低血压以及防止动脉硬化。长期对着电脑的人群如果饮用的话能够起到缓解眼睛疲劳的功效。