宝宝也要重视你“秋冬养阴”
BY：Harmony 2024-07-16 22:31:50 190 ℃
秋季是一切植物生长平定、收成的季节，自然界因万物成熟而呈现出一派平静安定之象。正如《皇帝内经》中所说的，“秋3月，此谓容平，天气以急，地气以明，”此时气候天高气爽，地气清肃，秋季阳气渐收，阴气渐藏，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现变化的时期，立秋是秋季的开始，立秋在末伏前后，气温虽然开始下降，但在江南地区还有“秋老虎”，有句老话---立秋后有24个秋老虎，即有24天连续干燥气候，其特点“温燥”，有夏季的热及秋季的燥而且在下半夜可转凉，因此早晚注意加衣，以免受凉。
燥邪致病特点秋季本身的特点是“燥气当令”，称之为秋燥，秋季的主气为“燥”，燥邪致病特点：1.燥性干涩易伤津液外感燥邪易造成阴津亏损的病变，出现各种干燥、涩滞不利的症状，如口鼻干燥、口渴欲饮，皮肤干燥、毛发不荣、易脱落、小便短少、大便干燥等。2.燥邪易伤肺肺为娇脏，喜润而恶燥，肺外合皮毛，鼻为肺之窍，而燥邪多从口鼻、皮毛而入，故最易伤肺，耗伤肺津。肺失宣降，因此多见干咳少痰，痰粘不易咳出，咽喉干痛，肺与大肠相表里，燥邪袭肺，则影响到大肠，出现便秘。
燥气当令，防燥是首位中医防治秋燥的基本原则是燥则润之，具体基本方法是：1.保持室内的正常湿度，一般应在40%～65%之间为好。2.多饮温开水以及牛奶、豆浆、果汁等。3.多食蔬菜、水果以及适当多吃些蜂蜜，百合、莲子、白木耳等。4.少食辛辣煎炸食物，因这类食物助燥伤阴，会加重秋燥。5.多做户外活动，保持身心愉悦、安静。
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