结束一天的观光活动后,晚餐时可适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。下面我们一起来看有问必答网专家是怎么说的吧,希望对你们的生活能够有所帮助。
患有肾结石的患者在出门旅游时要特别注意,在旅游途中,由于生活规律被打破,而且容易紧张、焦虑、疲劳等。在出发前,应对旅行的路线、乘车时间以及携带的物品都要做好充分的准备。旅游的日程安排最好按照平时的作息时间,按时起床、睡觉,定时定量进餐,不能因为赶时间而放弃吃饭,更不能因为美味的食品而暴饮暴食。
肾结石患者旅游途中的注意事项
1、多吃清火食物:新鲜绿叶蔬菜,应尽可能的多吃水果以及绿叶蔬菜。
2、注意劳逸结合:旅游途中应保证充足的睡眠,安排各种活动要适当且有节制。以免过度疲劳和抵抗力下降。
3、对症下药:旅游途中由于紧张劳累,身体的抵抗力都会有所下降。一旦身体出现不适,一定要及时治疗,不能任其发展。
4、外出季节:肾结石患者外出旅游时最好选择在秋季,应避开春季。因为春季有利于病菌的生长,流感、百日咳等传染病的发病率也明显增多。春季气温忽高忽低,雨水较多,外出时应避免淋雨。
5、徒步旅游:徒步旅游时,应先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢。睡觉前,用热水烫脚,可促进局部血液循环。
教你几招让你睡好觉
1、使用方便易携带的家饰
熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示,能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用的家居饰品,听起来似乎很麻烦,但对于解决失眠是个有效的方法。
2、看书或听CD
旅途中带上自己喜爱的书或CD,在睡觉前看看或听听,能营造出一种自己熟悉的氛围,放松自己因陌生感而产生的紧张心情。听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳和呼吸放缓;至于书,睡前最好不要选择那种能让你高度集中精力的读物。
3、喝杯热牛奶
睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加进入脑细胞的氨基酸,促使人脑 泌促睡眠的血清素,使人安稳入睡。
4、多吃碱性食物
结束一天的观光活动后,晚餐时可适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以较快降低血液酸度,平衡身体内的酸碱度,有利于晚上入眠。
5、多吃水果
在连日奔波的旅途中水果是不可缺少的。除了量力而行地安排自己的行程外,不妨在旅途中多食用苹果、香蕉、橙、柑橘、梨等水果。这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用,水果中的糖分还能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
心律失常患者在外出旅游时,应做好以下预防工作,以免发生意外。
2、心律失常患者的旅游日程安排不宜太紧,应保证足够的休息和睡眠。
3、旅行中一旦发现不良症状,应及早就医,千万不可带病旅游,以免发生意外。
4、提前弄清旅游地区的天气情况,准备相应衣物及时增减,避免过热或过冷。
5、心律失常患者在旅游前应去医院进行一次全面的体格检查,经医生同意后,才可以放心旅游。
6、心律失常患者不宜参加长途旅行,因为长途旅行容易给人造成紧张和疲惫,并且旅游时起居多不规律,这些都不利于心律失常患者的健康。
7、心律失常患者外出旅游应有人陪同,带齐平时所吃的药物,并按时按量服用。晕车晕船的患者应特别携带乘晕宁以备服用。
心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的,劳累会使全身的血液循环系统发生相当大的变化,影响到心脏的传导系统和自主神经系统,从而诱发和加重心律失常。外出旅游期间,白天到处游玩已让人比较疲劳,如果晚上再熬夜,难免会诱发或使心律失常患者的病情加重。
夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。
一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
二是在 旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。
三是饮水的温度夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。
1、保暖层最好的选择是羽绒服。在选择时要注意,羽绒服的面料越轻薄越好,并且在折叠时能叠的越小越好,另外最好再穿一件防风背心,增加保暖效果。
2、选择外裤时以训练裤最为适宜,它既能防风防水又比较透气。
3、去高寒的地方一定要戴帽子,因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。
4、手套的选择有三个要素:保暖;防风防水;耐磨。如果要上雪山,千万记得带副鸭绒手套。
5、外出穿什么鞋,要看目的地的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所穿的鞋的鞋底就要越硬,而且一定要高帮,这样才能保护好双脚。软底运动鞋虽然穿起来轻巧灵活,但它们通常只适合一两个小时的运动。冬季出游一般都以穿登山鞋为主,同时为了防止湿脚难受最好再多带两双袜子和鞋垫。
结束一天的观光活动后,晚餐时可适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。下面我们一起来看有问必答网专家是怎么说的吧,希望对你们的生活能够有所帮助。肾结石患者旅游时应该注意哪些患有肾结石的患者在出门旅游时要特别注意,在旅游途中,由于生活
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