预防前列腺疾病

我们都知道前列腺是男性特有的性腺器官，如果没有做好护理很可能会患上前列腺炎， 前列腺疾病男性特有的疾病，也是困扰着很多的男性朋友，那么有什么比较好的方法能帮助我们预防前列腺炎呢?下面为大家介绍男性如何有效预防前列腺炎，供大家了解。

预防前列腺疾病的方法

第一，应该让自己的日常生活有规律。随着社会的发展，人们生活和精神压力的增大，导致人们生活不那么规律，而生活的不规律性又导致了前列腺疾病的多发。因此，规律地日常生活是很有必要的。

第二，工作要充满活力，有节奏。在工作期间，要适时地进行活动，不要总是一动不动，那样容易淤血，致使血液流通不畅。

第三，要有规律地进行夫妻生活。每个人都应该根据自己的年龄、身体状况进行夫妻生活。顾虑的夫妻生活有利于排出长期积累在前列腺里的毒素。

第四，要注意自己的饮食。俗话说：“病从口入。”要想有效防治疾病的发生，就要合理控制自己的饮食，有选择的食用食物。如不吃太油腻的食物，不吃太辛辣的食物等。

第五、生活中适当的服用一些男性保健品，比如玛卡之类的。

让男性远离前列腺疾病的蔬菜

1、番茄

专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

2、西兰花

有很多的营养学家都在多次研究后表明，每个星期食用适量的西兰花对预防前列腺癌症有着很大的好处，具体原因是西兰花中含有着一种成份，专家鉴定为“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

3、菠菜

其实男性的前列腺最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充。

憋尿引起前列腺疾病

许多人都不重视憋尿带来的危害，由于工作繁忙或游戏常常憋尿，久而久之给我们的身体带来巨大的损害，还会引起生理和心里上的紧张，甚至可能导致前列腺炎等前列腺疾病。

憋尿是属于强制性尿液滞留。所谓的流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

憋尿也会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

男科专家提醒：排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。

有研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。

一般来说，前列腺炎的主要发病人群多为中青年男性。但近年来，前列腺炎的发病年龄出现了低龄化趋势，有的患者甚至未满20岁。临床研究发现，包皮过长、包茎等因素就是直接导致青年男性出现前列腺疾病的一大根源。

通常来说，男性的尿道分为4段，分别是尿道前列腺部、尿道膜部、尿道的球部和阴茎。尿道前列腺部就是我们平时所说的前列腺，这也是后尿道最深处离膀胱最近的一段尿道。前列腺是男性生殖器中非常重要的脏器，位于男性生殖器的中间位置，凡是跟男性生殖系统有关联的器官都围绕在它的四周。而包皮则是位于阴茎段，也是整个尿道的最末端。

包皮过长诱发前列腺炎的主要原因：

一是由于包皮过长或包茎，经常使得尿液不能完全、及时的从体内排出。长此以往就致使尿道口感染了大量病原体，经逆流到前列腺尿道部时，使得前列腺也不可避免的遭受到病原体的感染，直接导致前列腺炎。

二是因为包皮过长者包皮内板潮湿，这就为病原微生物提供了良好的生存繁殖� �境。当这些致病菌的繁殖达到一定量之后，容易出现局部菌群失调，这时就会导致局部炎症。如果得不到有效控制，炎症就会不断向四周蔓延、扩散，引发前列腺炎、睾丸炎等泌尿生殖系统疾病。

三是包皮过长、包茎者几乎都会合并尿道口狭窄，这也导致尿流受阻，排尿困难，常见症状为滴尿、尿不成线、尿液不易排尽。同时，尿道口狭窄也近乎堵住尿道口，使排尿受阻，造成排尿时尿道内压力增高，从而造成尿液逆流。这时病原体便可随尿液逆行而上引起前列腺炎症。

由此可见，包皮过长与前列腺炎又有着唇亡齿寒的关联，不可小觑。前列腺炎对男性的危害也是多方面的。轻者造成生理不适、生活不便，重者诱发其他疾病，影响人体健康，甚至引起早泄、阳痿等性功能障碍以及男性不育。

最容易患上前列腺疾病的人群

爱喝酒的人

酒是一种跟男人性相近的东西，古有曹操煮酒论英雄，李白斗酒诗百篇，想想都让人觉得豪情万丈。不过，过量饮酒也给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壮年人若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。

爱吸烟的人

吸烟，千夫所指却又为“千夫”所爱。香烟像酒一样，如果说它们都可以缓解压力，释放恶劣的情绪，产生美妙的灵感，那么，身体在承受这些好处的同时，付出的代价是巨大的。吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。研究发现，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血。

爱吃辣的人

大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。而大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎症状加重。患者常常在症状较重时能够节制辛辣食物，但症状缓解时又故态复萌，这也是前列腺炎迁延难愈的重要原因。

不爱运动的人

大多数男人30岁左右还 经常参加运动，但是40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎。

导致前列腺疾病高发的五大因素

一、前列腺炎相关知识的缺乏。据相关统计数据显示：67%的患者因为缺乏前列腺相关知识，不知道前列腺是什么器官，也不知道前列腺有什么功能，因此忽视了对前列腺的保健和前列腺炎的预防。而在临床上，很多医生常常在患者就诊时没有系统介绍相关知识，也没有规范检查前列腺是否存在感染，而是依据尿常规和常规的B超来否定前列腺炎存在，这也导致前列腺炎频发不止。

二、不良饮食习惯和不规律的工作生活。统计资料表明约60%前列腺疾病患者，有经常大量饮酒和辛辣食物的历史。有些地区的人喜欢饮酒和辛辣，所以一旦要限制辛辣食物觉得是一件好痛苦的事情，这样的饮食文化对前列腺有很大的影响。另外，31%的前列腺疾病患者生活工作没有规律，休息不固定，睡眠不充足，相当多的病人每天就5、6小时睡眠，这样长期睡眠不好，造成抵抗力下降，增加前列腺炎发病机会。

三、不适当的性生活。男科医院专家指出不适当、没有规律的性生活会经常刺激尿道，引起前列腺冲血，导致前列腺炎频发。

四、职业因素问题。某些职业与前列腺发病有明显相关性。男科医院专家介绍说：28.8%的前列腺疾病患者以汽车、摩托车自行车等为交通工具。这些人经常长期久坐，颠簸和受压力刺激，导致前列腺长期处于冲血状态。因此，一旦抵抗力下降，就很容易发生细菌性前列腺炎。

五、泌尿生殖系统治疗不彻底。统计治疗表明13.7%的前列腺疾病患者曾经有过尿道炎和前列腺炎，肾炎的历史。男科医院专家指出这些患者中多数当时症状消失，没有对照判断就中断了治疗，这就导致很多人没有排除后尿道有没有感染，从而加重了前列腺炎症。