扁豆是一种豆类食材,可以有很多的食用方法,比如说炒着吃,煮汤,煮粥都是不错的选择呢,吃扁豆的好处是可以有补钙补充蛋白质的作用,而且还能提高体质的哦,来看芡实扁豆粥的做法吧,可以健脾胃补虚劳。
营养价值:
蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适宜于食欲不佳、脾胃虚弱、反复腹泻者
所需材料
糯米100克、扁豆适量、芡实适量、山药适量、白糖10克
芡实扁豆粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的功效。这样的一款食谱可以起到缓解食欲不振的作用,对于出现的食欲不好啊还有体质虚弱的情况有改善的作用,这些食材相互搭配煮粥,好消化好吸收,对于清热解毒去火也是有帮助作用的呢,而且也可以健脾胃。
芡实扁豆粥的制作方法你学会了吧,方法很简单的哦,而且营养物质也是很丰富的呢,可以有缓解肠胃不适的作用,对于补虚劳有好处,也可以起到清热解毒去火的效果,这样的食疗粥品不妨试试吧,效果很不错、
芡实粥——清热解暑健脾补虚
芡实是一种很常见的食材,一般煮粥或者是煲汤比较多,而且营养物质丰富,含有的维生素啊或者是矿物质微量元素的含量是比较多的,而且还可以有健脾胃补虚劳的作用,吃法有很多,最常见的吃法就是芡实粥了,来看看它的制作方法和保健的效果吧。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的功效。
扁豆山药粥——清热解暑健脾补虚
和山药一起煮粥的话,可以健脾胃补虚劳,而且也可以清热解毒解暑,来看看这道食谱的做法。扁豆山药粥的功效与作用扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。这样的一款养生粥品可以有清热解毒的作用,对于中暑有调理的作用,而且也可以有促进食欲健脾胃的功效,对于食欲不振,腹胀腹泻有调理的作用。
芡实扁豆粥——清热解暑健脾补虚
扁豆是一种豆类食材,可以有很多的食用方法,比如说炒着吃,煮汤,煮粥都是不错的选择呢,吃扁豆的好处是可以有补钙补充蛋白质的作用,而且还能提高体质的哦,来看芡实扁豆粥的做法吧,可以健脾胃补虚劳。功效与作用扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的功效。
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