更年期何时来

女人在进入更年期后，在生理和心理上都会有很大的变化，一般表现为失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松，皮肤暗淡无光等，给女性朋友的生活工作造成极大的困扰。随着各方面压力的增大，不少女性出现了提前进入更年期的现象。因此，在日常生活中我们应及早发现、及早预防。那么，女人更年期大概是在什么时候?

更年期对于女性来说有哪些危害

更年期的危害主要分为心理和生理两个方面。

从心理上看，因为更年期的时间可长可短，因此出现一些精神焦虑、抑郁、易激动、爱发脾气、失眠等症状也是不可避免的。

从生理上看，女性进入更年期，因为雌激素水平的缺乏，使女性体内的代谢环境发生巨大变化，月经开始失调直至停经，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩，阴道分泌物减少，女性妇科炎症随之增多。而且也会导致性生活不适开始厌恶，影响夫妻感情。此外，更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。

更年期对女性还有一个很大的危害，绝经期后的头三年，女性体内30%的骨质会迅速流失。全球每年有1亿更年期的女性，因为骨质流失而发生骨折，其中四分之一的女性，因为严重的骨折而只能卧床养病，这大大影响了女性的生活质量。

更年期何时来

专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁-55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期妇女发生一些生理变化。它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

女人更年期大概是在什么时候

女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。 因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。

根� ��生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右;绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。 也就是说，女性的更年期年龄一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。

更年期脾气暴躁怎么办

保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

定期进行健康检查：专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

多吃大豆异黄酮：补充紫一大豆异黄酮能帮助女性缓解更年期症状。专家发现，服用大豆异黄酮保健品的女性，较未服用者情绪要稳定、心态更平和了。因此，在日常生活中，不妨多服用一些豆类食物。

进行负重训练：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

更年期失眠怎么办

1、每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3、可以通过足疗的方式缓解失眠，尤其是在每晚睡前进行。

更年期来临前的症状

1、注意力涣散

激素波动会导致注意力不集中。

2、指甲变化

手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

3、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

4、疲劳乏力

体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

5、记忆差错

由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

6、难受想哭

卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

7、紧张焦虑

焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

8、易怒好斗

易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

9、情绪不定

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

10、妄想患病

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。