菜心是一种很常见的蔬菜类型,菜心可以补充维生素和矿物质的食材,菜心可以促进代谢,还可以补铁补血,菜心可以做汤,可以煮粥或者是炒菜,来看看菜心炒牛肉的做法,可以促进代谢,还可以补血利尿。
主料
牛肉250克,菜心150克
辅料
姜丝,料酒,糖,蚝油,生抽
详细步骤
1、材料
2、用滚水把菜灼熟。
3、用冷水冲洗下跟蒜容炒
4、炒好了。
5、上碟待用。
6、炒牛肉。
7、用滚油大火炒后用慢火把盖1分钟不要加水。
8、刚熟就好。
9、直接把牛肉放在之前煮好的菜面上就好了
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C 790毫克。 菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。菜心含有丰富的蛋白质和碳水化合物,菜心里面的微量元素也有很多,所以菜心深得人们的喜爱。这样的一道食谱适合多种人群,牛肉可以补铁补血。具有滋补气血的作用,这样的食谱适合多种人群食用,大家可以试试。
菜心炒牛肉的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,而且还可以补充维生素B。补铁补血利尿消肿促进代谢。是很不错的营养选择,肠胃不好的人可以经常食用,对健康是有好处的哦。
牛肉炒西芹——利尿消肿降压
比如说牛肉,就是大家的首选,可以有强筋骨的作用,和芹菜一起吃可以利尿消肿降压哦,来看看牛肉炒西芹的做法吧。西芹的营养价值高,含有丰富的利尿成分,吃它可以平肝降压、利尿、防癌等功效,搭配牛肉一起炒,肉质细嫩、香辣扑鼻,吃着营养又开胃。关于牛肉炒西芹的具体的做法和营养的价值,大家也都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很好消化和吸收,凤利尿消肿降压降脂强筋骨,所以大家对它都钟爱有加。
菜心炒牛肉——补铁补血利尿消肿
菜心是一种很常见的蔬菜类型,菜心可以补充维生素和矿物质的食材,菜心可以促进代谢,还可以补铁补血,菜心可以做汤,可以煮粥或者是炒菜,来看看菜心炒牛肉的做法,可以促进代谢,还可以补血利尿。这样的一道食谱适合多种人群,牛肉可以补铁补血。补铁补血利尿消肿促进代谢。
茭瓜炒瘦肉——清热解毒利尿消肿
含有的水分和威慑告诉你多,茭瓜如何吃呢,来看看这道茭瓜炒瘦肉的做法吧,可以有利尿消肿的效果和作用的呢。猪瘦肉营养丰富且能起到提味作用,增进食欲,体虚者多食可增强体质。上面介绍了茭瓜炒瘦肉的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,清热解毒利尿消肿,润燥健脾胃,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。
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