老年冠心病患者如何运动

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。那么老年冠心病患者如何运动，我们一起来了解一下。

引起冠心病常见的原因

1、血脂异常

血脂是体内脂肪代谢的产物，主要成分是胆固醇和甘油三酯。胆固醇包括“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇和“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇。血脂异常是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三脂升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低，无论哪项异常都伴有冠心病患病率和死亡率的增高。血脂异常是冠心病重要独立危险因素。

应指出的是，目前不少人对“血脂正常值”存在着认识上的误区。实际上处于“正常”胆固醇水平的非常多的人或冠心病人已处于冠心病发生、复发或死亡的高危状态，医生和病人都应对总胆固醇小于5.7 mmol/l的不同情况导致足够的重视。

2、肥胖

美国流行病学资料表明，肥胖者有增高冠心病发病的趋势。已有前瞻性资料表明，向心性肥胖者具有较大的发病危险。

肥胖的客观指标是体重。成人的体重标准用体重指数(bmi)来表示，体重指数=体重(公斤)÷身高(米)2，体重指数≥24为超重，≥28为肥胖。有人提出，国人的体重指数应保持在19～23之间。

国内一项研究结果报告表明，我国人群的腰围平均值增高，心血管病的主要危险因素如高血压、血清胆固醇水平、低密度脂蛋白胆固醇以及空腹血糖等都随之升高。专家建议，预防心血管病从改变体形做起，男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米比较合适。

3、糖尿病

糖尿病病人冠心病的发生危险增高，而且联系到冠心病的严重程度。糖尿病使冠心病的患病率增高，是因为糖尿病促进了动脉粥样硬化所造成的。

目前将胰岛素抵抗、中心性肥胖、糖耐量降低或糖尿病、高血压、血脂代谢紊乱等多种病症的组合，统称为“代谢综合征”，认为胰岛素抵抗是促使糖尿病、高血压、血脂异常等病症发生发展的重要因素。

老年冠心病患者如何运动

情绪激动后一定不要运动。因为情绪激动时患者血中的儿茶酚胺增加，这个成分是可以使心室血液循环加快，运动后血液循环就更厉害了。冠心病患者的心室是不完全的，所以很容易心绞痛。

吃晚饭之后不要运动。因为吃饭后血液都用在胃肠消化去了，心脏的供血就会降低。人在运动心脏的供血就会更加的不足，这样会是冠心病患者就更加严重，引起心绞痛。

运动不要一次性运动完，或者剧烈运动。运动要慢慢来，长时间的进行。平时患者不要经常的运动的，更不能剧烈运动的。

冠心病的症状

(1)疲乏

不明原因的疲乏、无力，不想动或嗜睡。

(2)气短

感到空气不够用或呼吸困难，这种气短有活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。

(3)胸闷、胸痛

中老年人，出现不明原因的胸闷、胸痛，心窝部或心腹部不适，要注意除外冠心病心绞痛。

一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后，可以向在肩、下颌、左手臂及背部放射;疼痛的性质可以是闷痛、压痛及刀割样疼痛，疼痛时往往不敢动，严重时可以伴有出汗;疼痛一般持续数秒钟，

舌下含化硝酸甘油往往可以缓解。如疼痛仍不缓解，且持续剧烈，应想到或夹层动脉瘤的可能性。

(4)晕厥

冠心病心律紊乱，心率过快，过慢，传导阻滞，心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。

(5)咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全时，由于肺部充血，可以出现咳嗽、咯痰。痰量一般不多，严重时可有粉红色泡沫痰。

冠心病患者的饮食管理

1、冠心病患者饮食建议食盐的摄入量每日控制在5克以下，但随着季节、工种及身体情况可以适量增减。

2、脂肪的摄入量应小于总摄入热量的20%，以植物油为主，植物油与动物油的比例为2:1，其中胆固醇的摄入量以<200毫克/天为宜。

3、碳水化合物的摄入量占总热量的60%~65%左右，一般选用复杂碳水化合物，粗细搭配，限制精米精面的摄入，限制含单糖和双糖高的食物，如点心、冰激凌、巧克力、蜂蜜等。

4、蛋白质的摄入占15%~20%。动物蛋白和植物蛋白的比例1:1。经常吃奶类豆类及其制品。奶类除了含有优质低蛋白和维生素外，含钙量较高，利用率也高，缺钙可以加重高钠引起的血压升高，因此冠心病患者应常吃奶类，且以脱脂奶为宜。植物蛋白宜选用豆制食品，因为豆制品中含有植物固醇较多，有竞争性抑制食物中胆固醇吸收，可以减少心脏病发生的危险。

5、每日摄取400~500克蔬菜、水果以满足身体的需要，蔬菜水果中含有大量的维生素、矿物质，膳食纤维的摄入，可以降低血压和预防心律失常。

常见冠心病的危害有哪些

其一：

冠心病患者会导致冠状动脉硬化。长期的冠状动脉硬化是可能会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。冠心病患者会发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。

心绞痛可分为稳定性和不稳定性两种。稳定性心绞痛诱发急性心肌梗死的几率是很小的，而不稳定性的心绞痛，则引起急性心肌梗死比较容易。

其二：

心绞痛、心肌梗死是冠心病最为常见的危害。随着病情的进一步发展恶化，由于心肌缺血，还有可能会导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。心室颤动是心律失常患者最严重的表现，也是临床上冠心病患者可表现为突然死亡的原因之一。

其三：

冠心病的出现，会导致患者血管壁硬化，形成血栓，而血栓是很有可能会导致的中风、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化，危害也是严重的。

动脉硬化到一定程度，血管 壁上的沉积物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血管阻塞在血液凝块的情况下，出现的几率是很大的，会导致形成血栓。

冠心病是公认的难治性疾病，但不是不治之症，选择专业医院，积极治疗，是可以有效控制病情的，因而要了解常见冠心病的危害有哪些，增加患者对疾病的认识，提高危机意识，有助于治疗。