减肥又防癌,盘点空心菜的四大功效
BY：Ginger 2024-08-15 01:56:07 686 ℃
空心菜是夏季主要的绿叶菜之一，营养极为丰富，蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。下面小编为你讲解它的多种功效。
洁齿美容
空心菜中含有丰富的叶绿素，它含有的叶绿素有“绿色精灵”之称，能够洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
通便
空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
去脂减肥
空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
防癌
吃空心菜能减肥吗 减肥效果好吗
吃空心菜减肥效果好吗吃空心菜的减肥效果是有限的。减肥效果最好的方法是控制饮食加上适量的运动，单纯吃空心菜想要取得好的减肥效果是很难的。空心菜能不能减肥的问题，上面都介绍了相关的内容，其实空心菜具有很好的减肥降脂的作用和功效，还能有提高人体免疫力的效果，但是单纯的靠空心菜也不能得到解决，要靠合理的饮食和运动，才能得到很好的效果。
吃空心菜能减肥吗减肥效果好吗
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吃空心菜可以减肥吗
跟着本文一起来了解下吃空心菜的减肥效果好不好。吃空心菜能减肥吗空心菜的热量和脂肪含量都很低，食用后的饱腹感会很强，因此比较适合减肥时段食用。不过想要依赖吃空心菜减肥效果是比较有限的，比较好的减肥效果还是要控制饮食并且加上适量的运动，并且要尽量少摄入一些高热量、高脂肪的食物，这样长期食用才能更好的达到减肥的效果。
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