水果和蔬菜是抗衰老名将

BY：Winona 2024-10-18 20:00:49 941 ℃

我们或多或少地知道，机体老化绝大部分和自由基损伤有关，所以，清除自由基就成为了抗衰老的重要手段。有关专家表示，水果和蔬菜在清除自由基以及抗衰老的过程中有着非常重要的作用，甚至有人提出，拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。

在抗衰老这方面，没有别的食物可以和水果、蔬菜相媲美，它们可以有效地使身体细胞保持年轻、活力以及抗病能力。想要对抗衰老，绝对要启用这两名大自然赐予的抗衰老名将。

在形形色色的水果、蔬菜中，它们除了含有我们已经知道的营养素之外，还富含大量的天然植物化合物。这些物质可以帮助人们抵抗衰老，让衰老延缓，更让衰老不再提前报到。

β胡萝卜素

β胡萝卜素对一些肿瘤有着很好的防治作用，可以使肺功能得到改善，还可以减轻糖尿病并发症。这些对于延缓人体衰老都很有帮助。很多蔬菜水果中都含有β胡萝卜素，如芒果、木瓜、胡萝卜、红薯等。

黄体素对于老年人来说非常重要，它可以帮助老年朋友保护视力，从而使白内障发生的概率减少。黄体素一般存在于猕猴桃、石榴、玉米中。

番茄红素可以帮助减少前列腺癌、心脏病的发生率。番茄红素大多存在于番茄、暗红色葡萄、西瓜中。

经过有关实验表明，白藜芦醇具有一系列的保健作用，如阻止血液凝结、降低血压、防止癌症的发生，甚至可以促进形成脑细胞间新的连接。白藜芦醇是一种非常稀有的物质，目前为止，只在红葡萄、花生、蓝莓以及某些种类的松树中发现。

大家都知道有些水果具有减肥功效，那么烤水果减肥大家了解吗?听说这种减肥方法更利于瘦身哦。烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉，这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了。烤水果减肥一烤水果减肥食谱：烤苹果（美肌+预防便秘+消除水肿）烤过的苹果，

西瓜可以说是最受欢迎的水果，解暑，润肤更有抗衰作用，而西瓜皮更有神奇效果。面如桃色、唇如樱桃，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。

一、这4种食物最美容抗衰老1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若

Hash：7407cb6bea0451898d901ba35c8515ec5c3094cc

【声明】本文由用户Winona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。