没有好习惯自来水烧开也有毒

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。

揭开自来水的秘密

日本东京电力公司检测后发现，福岛第一核电站地下水中放射性物质浓度超标1万倍。官方消息称受污染的地下水渗透到核电站外的可能性很低，你或许觉得这个事件离我们的生活很遥远，但你在日常生活中有留心过自来水的质量问题吗?

日本东京电力公司31日晚宣布，对福岛第一核电站1号机组涡轮机房附近地下水进行检测后发现，地下水中放射性物质浓度超标1万倍。

共同社援引东京电力公司官员的话说：“这是非常高的数值。(不过)受污染的地下水渗透到核电站外的可能性很低。”

东京电力公司说，地下水一般从各机组地下15米深处汲取。东京电力公司还说，31日遭辐射剂量超过100毫西弗的工作人员又增加1人，达到20人。

日本地震一直是近期大家讨论的话题，这场地震所导致的核辐射也一度弄得人心惶惶。日本警察厅说，截至当地时间31日当天21时，11日发生的日本大地震及其引发的海啸已确认造成11532人死亡、16441人失踪。

或许你会觉得日本地下水含核辐射物质离我们是很遥远的事，不会危及到我们的生活健康，但我们每天都接触和食用的自来水，你知道怎样的自来水才是健康的吗。

自来水中出现异物的原因

“自来水在水桶里沉淀后，出现一些白色沉淀物。烧开后，白色沉淀物更多。这是怎么回事­”你在生活中应该经常遇到这个疑问，那是为什么会出现这个现象呢­这样的水还能喝吗­

居民生活用水，经常出现的异物，一是白色沉淀物，一是黄色颗粒，还有一种可能是细小沙粒。

据了解，白色沉淀物，主要出现于硬度高的地下水中。流经内壁生锈的铁质水管的水，可能会出现黄色颗粒。这种生锈的水管一旦停水后，过段时间再通水，起初的水会出现黄色颗粒，早上第一次扭开水龙头也可能会出现黄色颗粒。采用地下水的生活饮用水，可能会出现细小沙颗，这是因为地下水抽取后没有经过充分的沉淀和过滤造成的。

合格的生活饮用水应该无色无味

合格的生活饮用水，应该是无色无味没有杂物。现在，有的自来水厂的原水都是地表水，地表水硬度不高，煮沸了很少会出现白色沉淀颗粒。而抽取地下水供给居民的用水，硬度比较高。硬度在180mg/L到220mg/L的深井水，煮沸了就会出现白色沉淀物。按照2001年卫生部下发的《生活饮用水卫生规范》里的规定，生活饮用水硬度在450mg/L以下就达国家标准。

生活饮用水水质应符合三项基本要求：一是水中不得� ��有有病原微生物，二是水中所含化学物质及放射性物质不得危害人体健康，三是水的感官性状良好。大家在平常在用水的时候就要多留个心眼了，因为肉眼不一定能观察出是否合格，所以如果发现家里的自来水出现异物或异味时可以向当地的检疫部门提出检测申请。

没有好习惯自来水烧开也有毒

1、自来水一烧开就喝。

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

2、爱喝瓶装水。

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。

最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

3、饮水机从不洗。

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

4、喝千滚水。

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。

水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。

但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

5、不渴不喝水。

数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来� �“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

6、每天喝不够6杯水。

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?

其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

7、不按体质喝水、饮料代水。

白开水没味，还是喝饮料吧。很多人每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。

喝饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。

比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

每天谨记3杯“救命水”

1、晨起喝水。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下3种：

第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;

第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;

第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

2、吃咸了马上补水。

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

3、睡前喝水。

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低 脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

自来水也能导致癌症

自来水我们每天都在喝，并且做什么都不能离开自来水，可是最近竟然有人说道：自来水可以导致癌症，这个消息真的很让人难以接受，这到底是怎么回事，我们一起来看看。

惊!自来水也能导致癌症

潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。在用三氯甲烷对白鼠和狗进行的9项实验中，有5项证实能引发肝癌或肾癌，其他3种氯化物也有一定的致癌性。

三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。此外，撒在田里的大量农药或除草剂，某些合成洗涤剂和工厂排出的有机溶剂等，也可能污染饮用水源，使致癌物进入自来水。

为了减少自来水中致癌物对人体的危害，应当采取积极的预防办法：个人和家庭不要饮用生自来水;提前将水装入容器放置，等三卤甲烷挥发一段时间后再用;尽量不使用合成洗涤剂。净水场改用臭氧和活性炭作为自来水的净化剂，可使三卤甲烷减少一半，让自来水中的有机物沉淀、减少后再投放氯，可使三卤甲烷减少45%。

由于其含量适宜，饮用时感到清香甜美，甘冽爽口。这些微量元素是酶和维生素不可缺少的活性因子，它们参与激素的作用，促进核酸的代谢，帮助人体内微量元素钾、钠、钙、镁、碳、氧等发挥作用，并协助微量元素输送到全身，从而使人健康长寿，起到预防癌症作用。

关于自来水有助于牙齿保健

澳大利亚人类口腔健康研究中心的一项针对该国青少年牙齿健康的研究表明，自来水相对于瓶装矿泉水和桶装纯净水等来说，在促进青少年牙齿正常发育和对牙部整体保护等方面起到的正面作用明显高于其他种类的饮用水。

针对这一发现，相关的青少年牙科医学专家分析认为，造成这一现象的最根本原因还在于自来水与瓶装矿泉水和桶装纯净水等存储类饮用水在氟化物含量上的巨大差别，而氟 化物正能起到帮助绝大多数青少年坚固并修复他们牙齿牙釉质的作用。

与此同时，参与项目研究的工作人员也发现，坚持使用加有氟化物的牙膏刷牙也能在一定程度上对青少年的牙齿健康起到积极的促进作用，但是其效果并没有坚持长期饮用自来水明显。

然而，相关人士也特别提出，由于该项研究是在澳大利亚� ��行并完成的，而该国自来水的洁净程度完全符合当地饮用水的强制标准，因此当地民众可以直接饮用从水管中接出的自来水。对于在直接饮用自来水有顾虑的地方，还是饮用白开水最为保险。总而言之，仍处于生长发育期间的青少年应尽量避免单纯地饮用存储类饮用水。

自来水含避孕药吗

近日，一条来自“原美国夏威夷大学环保专家董良杰”的微博引起了网友的疯狂转载和议论，该文中称自来水中含有避孕药成分。

其原文中提到：“中国是避孕药消费第一大国，不仅人吃，且发明了水产养殖等新用途。避孕药环境污染可导致野生动物不育或降低再生能力。学者对饮水里的雌激素干扰物(小编此处特别加大字体)研究发现，23个水源都有，长三角最高。另外，它们作为持久污染物，一般水处理技术去不掉;人体积累，后果难料……”

随后，一篇名为《网传自来水含“避孕药” 专家称含量极低可忽略》的文章将人们的视线转移到了“雌激素”、“自来水含有避孕药”上，一时间成为了网友关注的焦点。

健康观点大碰撞：

正方：自来水中含有“内分泌干扰物”对人体确实会有不良影响，长期摄入后果不堪设想。

反方：自来水中的那点“环境雌激素”根本不会对人体有任何影响，因为含量太少。

被误读的“雌激素干扰物”：它和避孕药是两码事!

微博的原文中提到的关键词是“雌激素干扰物”，很多普通民众对这类专业词汇感觉很茫然，因此把“雌激素干扰物”错误的解读成“避孕药”，事实上，雌激素干扰物并非是人们身体中含有的雌激素，更不是所谓的避孕药(注：避孕药的有效成分是

康网小编了解到，即使水中的环境雌激素含量微乎其微，目前我国的水源地保护以及饮用水水质监测机制也有待完善，有关部门需要加强监管整治，切实保护水源环境。