颈椎保健方法有什么,颈部护理手法是什么

一、颈椎如何去保健

　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

二、颈椎患者有什么样的治疗原则

　　1.颈椎病患者在选择治疗方法的时候首先想到的就是药物治疗，尤其是西药治疗。使用比较多的药物有止痛药、通筋骨片等，这些药物虽然表面上见效快，可以很快使患者的疼痛感消失，但是却会有很严重的副作用，毕竟是药三分毒。长期服用这些药物就会伤害我们的身心健康，会给我我们的肾、心等器官带来很严重的副作用，还会诱发其他一些疾病的出现。所以颈椎病患者在选择药物治疗的时候不仅仅要慎重，而且还需要谨慎服用。
　　2。一般不建议颈椎病患者使用药物治疗，药物治疗的副作用实在是太大了。现在治疗颈椎病有很多方法可以选择，早期患者可以选择一些保守的疗法，如按摩、牵引、理疗等，不过需要到正规地方进行，长期坚持效果比较好。中后期的患者建议使用微创术进行，微创术有着保守治疗的安全性，手术治疗的效果，注意术后的康复保健效果会更好，而且还能预防其复发。如果微创术还不能治疗你的疾病，建议马上进行手术治疗，不过不到万不得已的情况，不建议使用药物治疗、手术治疗。
　　3。中后期的患者建议使用微创术进行，微创术有着保守治疗的安全性，手术治疗的效果，注意术后的康复保健效果会更好，而且还能预防其复发。如果微创术还不能治疗你的疾病，建议马上进行手术治疗，不过不到万不得已的情况，不建议使用药物治疗、手术治疗。

三、护理颈部的手法

　　1、推法
　　手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
　　作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
　　2、拿法
　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
　　作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
　　3、捏法
　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
　　作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

四、颈椎病是属于职业病范畴不

　　颈椎病不属于职业病范畴，依据中华人民共和国职业病防治法，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。
　　必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。四个条件缺一不可。目前，我国颁布的法定职业病分10类共115种。其中：尘肺13种、职业性放射性疾病11种、职业中毒56种、物理因素所致职业病5种、生物因素所致职业病3种、职业性皮肤病8种、职业性眼病3种、职业性耳鼻喉口腔疾病3种、职业性肿瘤8 种、其他职业病5种。
　　职业病危害因素包括：
　　①化学性因素，如氯、氨等刺激性气体；生产性粉尘等。
　　②物理性因素，如高温、低温、噪声、振动、电离辐射、高频电磁场、紫外线等。
　　③生物性因素，如引起皮革工人、畜产品加工工人等职业性炭疽的炭疽杆菌，引起森林工作者的职业性森林脑炎等。
　　④劳动过程中的有害因素，如劳动时间过长、劳动精神过度紧张、劳动强度过大、个别器官系统过度疲劳。
　　⑤卫生条件和技术措施不良的有关因素：如生产场所设计不合理、防护措施缺乏或效果不好、缺乏安全防护设备和必要的个人防护用品、自然环境因素如炎热季节的太阳辐射、环境污染因素。根据以上四个条件，颈椎病不能算职业病。