专家浅谈孕期孕妈妈的中医调理

19世纪伟大作家雨果曾说过：“女人固然是脆弱的，但母亲是坚强的”。每一位平时看上去弱不禁风的女性在孕育生命时都展现出人类伟大的潜能。作为陪伴的家人，无法在分娩那一刻分担准妈妈的痛楚，但我们却可以在准妈妈的孕期中为准妈妈提供好的保养和爱护，让准妈妈有充足的体力和精神准备，迎接新生命的到来。优生优育，请从关爱女性孕期开始。—编者

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浅谈孕期的中医调理

合理安排妊娠期的生活起居，对孕妇健康和胎儿正常发育十分重要，古代医学家对于孕妇的劳逸和饮食有明确论述。明代万全的《万氏妇人科》说：“妇人孕胎之后，凡行立坐卧，俱不宜久，久则筋骨肌肤受伤。”指出妊娠期间生活起居要有规律，劳逸适度，保证充足的睡眠，不宜过度劳累、攀高持重，慎防跌仆，以免伤胎。也不要整天待在家里坐着或躺着，注意适当活动，散步是最好的方式，可以使气血流畅，母儿安康且利于分娩。

另外，前贤很重视对孕妇饮食宜忌的调摄，强调孕妇的饮食应当富于营养，且易于消化，以同时满足母体生活之需，胎儿发育之求。《千金要方》中记载：孕妇饮食应慎生冷、慎肥腻、无食腥。《达生篇》主张孕期“饮食宜淡薄不宜肥浓，宜清轻不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”

现代医学研究发现，孕早期，胚胎尚小时，增加一些富含维生素B的食物，可以谷物、蔬菜、水果为主。孕中期，胎儿的生长加速，各器官系统处于分化奠定阶段，孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%～20%，因此食物要以乳品、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果为主。孕晚期，处于胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段，孕妇除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外，还可适当增加脂肪性食物。另外，还需多食肝、骨头汤、海鲜等食物，从中摄入一些钙、铁、磷等微量元素。

忌房事与慎酒药

古代医家深刻论证了妇人孕期必须忌房事、慎 酒药的观点。清代《达生篇》则云：“保胎以绝欲为第一要义。”认识到孕期节欲常可优生。否则房事过度，伤肾耗精，肾亏则无力系胎，致胎元不固，易堕胎、小产，精伤不能养胎，而生子多疾。《胎产心法》曰：“妇人有孕，即居侧室，令老妪伴宿，不与夫接，勿乱服药，勿过饮酒。”

早在《神农本草经》中就记载水银、铅粉、斑蝥、巴豆、附子等80多种药可以堕胎，或对胎儿产生不良影响，理当禁用或慎用。现代医学研究证实，诸如汞制剂、降糖类药物及某些抗生素对孕妇和胎儿可造成一定程度的损害，甚至导致畸形胎、死胎。

畅情志与优生育

祖国医学十分重视孕妇的精神摄养，强调孕妇只有随时注意调其心神，理其情志，端其行为，使五脏安和，气血调达，才能确保胎禀充盛，“生子皆良”。

孕妇一般护理

宽神减忧虑；不可多睡，多多步行；不宜食粘硬难消化之物，不可多饮酒；不得负重、登高、涉险；不要乱服汤药，不可妄行针灸；偶然胎不安、腰痛者，需服安胎药1～2付，得安即止。

孕妇逐月养胎

孕初1～5个月内以静养为主，5～7月增加活动，以动为主，勿大声喧哗，8月以后仍以静养为主，现代妊娠生理亦表明，孕初易流产，晚期易早产，一般应减少活动量，中期胎气盛，较稳定，增加活动，促进孕妇气血流通，改善母子营养状态，有利于胎儿发育生长。

孕初1个月，宜食用含叶酸较高的食物，多吃新鲜蔬菜水果；孕2个月时多食鱼类，胡萝卜，土豆，坚果等；孕3至4个月多吃鱼脑，鸡蛋等；孕5个月以上注意补钙，多吃牛奶与豆浆等。依据以上所述，针对孕妇的生理特点，依靠中医调理之优势，从药物、饮食、怡情调神、保健运动等多方面进行调护，使母体及胎儿体质强健，达到预防、减少孕期疾病发生的目的。