夏季甜食容易吃出的4个问题

专家指出，无论哪个季节，宝宝的饮食都必须是营养全面的平衡膳食。无论冷饮的营养和质量多好，如果干扰了正常的三餐饮食，都不利于宝宝的健康。

问题一：脸色变黄了

小秋在夏天特别容易感觉渴，然后抓着饮料不停地喝。一夏天过去，人倒是长胖了，可是脸色变黄了，体力也变差了。

分析：

饮料当中含糖10%左右，它可以提供能量，在体内合成脂肪，并给宝宝带来饱感。可是其中并不含有生长发育所需要的蛋白质、维生素和矿物质。如果在进餐之间喝很多甜饮料，减少了正餐的食量，其结果就是让宝宝虚胖，但是身体因为营养不足而变差。

妈妈要保证宝宝正餐的食用量，然后才能给宝宝饮料喝。每天不超过2杯（300毫升）。可以分次给宝宝饮料喝，比如喝一次白开水，然后喝一点饮料，以此减少喝饮料的量。

问题二：小人儿瘦了

甜甜很喜欢饭前喝冰镇的饮料，每餐饭没有饮料就不肯吃。可是一喝饮料她吃东西就少了，往往一碗饭还剩下大半碗，妈妈说她就指着喝点甜水活着。结果一个月下来，甜甜瘦了一圈儿。

分析：

不少的宝宝都有所谓的“苦夏”问题，其重要原因就是食欲不振，蛋白质摄入减少。如果饭前喝一杯甜饮料，因为白糖吸收很快，使血糖升高，就会抑制食欲，加重食欲不振问题。

对于这样的宝宝，一定要尽量避免饭前的饮料和甜食，每餐都要有足够的蔬菜和清淡鲜美的鱼肉类菜肴，让宝宝获得足够的营养。此外，两餐间或睡前喝些酸奶，也有补充营养的作用。如果宝宝喜欢喝饮料，可以把饮料换成营养相对丰富些的水果鲜榨汁，比如西瓜汁，换着方法哄宝宝。

问题三：肚子不舒服

晨晨饭后还要吃冷饮，但是最近他总说肚子胀，不舒服，有时还趴在床上喊疼，食欲也受到了影响，妈妈很着急，这是怎么回事呢？

分析：

正餐前后都不宜吃冷冻甜点或刚从冰箱里拿出的食物，因为此时需要胃肠供应大量的血液进行消化吸收。

如果吃了冰冷的食物，局部血管收缩，对于消化机能比较弱的宝宝来说，可能严重影响消化吸收，造成腹泻等消化不良问题。

把宝宝要喝的饮料放在室温下1小时，让饮料的温度与室温接近，这样可以避免过凉而刺激宝宝肠胃。

问题四：扁桃体炎

果果夏季总是贪吃冰淇淋、雪糕，说吃冰冰凉凉的嗓子会很舒服。可是他偏偏在夏天容易闹扁桃体炎，嗓子还总是哑哑的。

分析：

冷饮会暂时减少咽喉部的血液供应，降低局部抵抗力，使病菌更容易兴风作浪。

生病爱走扁桃体的宝宝，妈妈们可要注意，不应放任宝宝贪吃冷冻甜食，而应当让宝宝经常在夏天喝点热饮。如宝宝咽喉不适，喝些加少量蜂蜜的水更有益处。