秋季吃这些食物补水

水润皮肤就像在皮肤底层亮了灯一样明亮而通透，但是油光皮肤就像使用过的油一样有种浑浊的感觉。想要拥有水润皮肤，就要吃出来哦! 秋季吃这些食物补水，我们一起看看吧。

皮肤保湿方法向干燥皮肤说拜拜

护肤品要正确

很多人会将手头上的护肤品加大剂量，让补水效果达到最高境界，其实这只会造成肌肤不必要的负担，并不会达到补水的效果。油性肌肤会因为补水过度，造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力，而干性肌肤也因为过于厚重的保湿霜降低免疫力，起到相反的效果。所以，用对护肤品才是关键，含芦荟、玻尿酸、胶原蛋白等成分能很好的达到补水和锁水的效果。

补水还要保湿

在肌肤缺水的时候，最直接的一个反应就是保湿喷雾，但其实保湿喷雾只能起到短时间的补水，不能达到长效的保湿。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。所以在使用完喷雾后，必须再用上保湿产品，这样就可以把水分牢牢锁住。

必不可少精华

精华是一种高营养成分的护肤品，它的分子通常很小能快速的渗透进肌肤底层。在拍完爽肤水后，快速的擦上精华，在爽肤水进入肌肤的过程中将精华也带进肌肤，然后用乳液或面霜锁住水份。多了一个精华步骤，会让肌肤水润时间长达6-8小时哦。

偶尔深度补水

当简单的基础保湿不能满足你的需求时，就必须尝试进补一下肌肤了。而特别针对干燥肌肤的，保湿精华以及保湿面膜最为高效。面膜是肌肤最佳补品，保湿精华能让肌肤瞬间备受滋养，让原本简单的基础保养迸发出更强劲的保湿功效。而秋季主攻保湿、质地润泽的的片状面膜，则能集中补给肌肤能量，明显改善干燥缺水的肌肤，面膜之后用乳霜封存水分与营养就足够了。

坚持涂抹防晒霜

外出的要注意涂抹防晒霜，做好防晒工作。紫外线不仅会加速皮肤水分的流失，加速皮肤变得干燥还很容易加速黑色素在皮肤表面的沉着，使皮肤晒黑晒伤。因为防晒霜的防晒时间有限，为了更好的保护皮肤水分，还应该佩戴帽子或者是使用太阳伞抵抗紫外线。

秋季吃这些食物补水

1.红薯叶可使肌肤变光滑，具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。

2.莲藕可保持脸部光泽，益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙;

1)、对血液系统的影响

2)、对核酸和蛋白生物合成的影响

3)、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用

4)、延缓衰老作用

5)、抗辐射及抗炎作用

6)、抗溃疡作用

7)、降血糖作用

8)、抗生育作用

9)、抗癌、抗突变作用

4.梅子对角质化肌肤，尤其是干燥角质化的肌肤更有效;抗过敏：乌梅水煎剂及其合剂能减少豚鼠蛋白性休克的动物死亡数，对离体兔肠也有明显抑制作用，证明乌梅可以抗蛋白质过敏。

5.芝麻改善不光滑肌肤，芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

补水喷雾怎么喷

1、对温泉水和矿泉水进行区分

一般说来，补水喷雾大多是两种，一个是温泉水，另一个是矿泉水。不过这两种补水喷雾还是具有一定的区别的。温泉水的功能性更为全面，除了补水之外，还具有提升皮肤的免疫力、减少过敏症状、舒缓肌肤和减少刺激的作用。而矿泉水的成分则相对比较精纯，含有天然的矿物质成分，不过其作用只限于补水和保湿。

2、吸收方法有不同

对于补水喷雾的吸收方法，很多人都会有不同的意见，一般的补水喷雾，在喷完之后可以通过三种方式来帮助吸收，比如喷的时候扬起头，能够将喷雾更好的承接下来以助于吸收，二是轻轻用指腹进行轻拍，三是可以用面巾纸进行擦拭。不过， 需要注意的是，温泉水喷雾则与其他喷雾有所不同，因为温泉水喷雾大多具有低张性，如果停留在肌肤表面时间过长反而会将肌肤的水分带走，所以，喷温泉水喷雾后应用面巾纸擦干。

3、注意后续保养

不要以为喷完补水喷雾之后就完事了，如果没有进行相应的后续保养，肌肤只会越来越干，所以，要达到为肌肤进行补水保湿的目的，在喷完喷雾之后就要适当的使用保湿护肤品，从而是肌肤的水润度能够有效提高。

4、隔离霜不会妨碍吸收

一些经常在电脑前工作的美眉大多会使用隔离霜来对辐射进行阻挡，但是在使用补水喷雾的时候会担心隔离霜会将喷雾水分进行隔离，导致喷雾的使用无效。其实这样的担心是没有必要的。因为喷雾的水分子很小，具有较强的补水能力，隔离霜是不会妨碍其吸收的。

适合懒女人的三个护肤法则

保湿妙招STEP1：清晨按摩法深层补水

在忙碌的赶着上班的早晨做按摩有点费时?的确!但如果早起5分钟简单的做个按摩能令你的肌肤深层水润你愿意吗?用小喷壶将柔肤水喷于面部后，先轻轻拍打至将干而未干状态后开始按摩，用食指和中指的指腹在苹果肌处由内而外打圈进行按摩，同理眼周也是由内而外用轻柔的手法进行。这样不仅能促进柔肤水更好的吸收，同时也能令保湿效果更为持久。

保湿妙招STEP2：中午时分补充水分

肌肤的水分会通过各种渠道流失，所以到了中午时分我们可以适当的对肌肤进行补水，将柔肤水直接喷于面部进行轻柔的拍打。或者喷于化妆棉上，然后用按压及擦拭的方式进行补水，不仅能给肌肤补充水分，还能对肌肤进行简单的清洁。当然秋冬空调室内最好是备上加湿器，这样也保持肌肤的滋润度。

保湿妙招STEP3：睡前来张补水面膜

将纸质面膜浸润到柔肤水中，至所取出的柔肤水大概被完全吸收后，将面膜敷于整个面部。5分钟水分吸收的差不多后，将双掌搓热，用两手掌覆盖整个面部，顺时针进行轻柔的按压大概30秒，然后逆时针同理，至少4组。第二天起床你会发现你的肌肤水嫩无比。当然柔肤水的量一定要适当，太多的话过于浪费，太少又达不到效果。

这些保湿的错误观念是不能有的

谎言1：油性皮肤不需要保湿

对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。

小编语：因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。

谎言2：只用化妆水保湿即可

夏天到了，不喜欢粘腻腻乳液的MM喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。

谎言3 ：多功能护肤品的保湿效果足够用

很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无 法达到理想的程度了。

小编语：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。

谎言 4：保湿精华素比保湿面霜更补水

有些人认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。

谎言5：改善干燥只能靠保湿面膜

连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。

小编语：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，双管齐下才是王道。

谎言6：随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥

虽然补水喷雾中含有可以镇静肌肤、补充水分的有效成分，但却不含能锁水的保湿成分。喷的次数一旦增多，同时又没有能锁住这些水分的乳液锁水，那么水分蒸发皮肤就会陷入干湿反复的恶性循环，皮肤反而越来越缺水。

谎言7：保养品越油越保湿

适当的油分虽然可以起到减少水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

小编语：因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的呵护。

谎言8：保湿产品涂越厚效果越强

在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。