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栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常功用,适合正在发育的宝宝食用。
用料:
糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。
做法:
1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。
2、红枣泡一会,软后去核切粒。
3、熟板栗切小块。
4、糯米和大米再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。
5、30分钟后加入板栗块。
6、继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
小贴士:
1、喜欢喝甜粥的可以放冰糖或白糖,也可以配小咸菜吃,甜咸随个人喜欢。
2、红枣营养丰富,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
功效:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,适合正在发育的宝宝食用。
红枣泥的做法
红枣营养丰富,做成枣泥给宝宝食用可以补充全面营养。
用料:
红枣100克,清水适量。
做法:
1、红枣洗净,放入海尔消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。
2、红枣去皮去核。
3、用海尔搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食。
小贴士:
1、红枣洗前可先用水泡,利于去污。
2、适合5-12月宝宝的食用。
功效:红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病,提高宝宝抵抗力。
骨枣汤的做法
用料:
动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片。
做法:
1、将骨头洗净捣碎。
2、骨头置锅内,加水适量。
3、加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上。
4、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。
小贴士:
1、骨汤对儿童的骨骼发育有明显的促进效果。
2、为了味道浓郁
需炖2小时以上。
功效:动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。
赤小豆有较多的膳食纤维,宝宝适量食用有利于消化。
用料:
赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量。
做法:
1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。
2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。
3、加入冰糖煮至溶化。
4、关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。
小贴士:
1、赤豆可以不浸泡,只需延长炖煮时间即可;事先浸泡过的豆子,可在较短的时间内煮酥。
2、红枣也可在水开后就加入,与赤豆一起炖煮。
3、糖桂花可以增加香气,建议不要省略。
功效:赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
枣的做法大全_枣的做法
板栗红枣粥的做法栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常功用,适合正在发育的宝宝食用。用料:糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。做法:1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。2、红枣泡一会,软后去核切粒。3、熟板栗切小块。4、糯米和大米再与适量清水一起放入锅中,加入红枣
板栗核桃粥、板栗焖鸡、枣栗子粥、栗子鸡汤的制作方法?
板栗核桃粥功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。准备:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。盐3克,鸡粉1克。做法:1.将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。2.取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。3.然后加入板栗、核桃
板栗红豆粥怎么做?板栗生吃补肾还是熟吃补肾呢?
我们为了维持身体正常的需要,一日三餐是必不可少的。而在三餐的饮食中,我们许多人都习惯最少喝上一次的粥。粥的种类非常多,比如甜的、咸的等等,而且不同的粥有不同的营养,而且还可以起到调节身体的作用。如果身体中有贫血的症状,不妨试一试板栗红豆粥,
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