百岁养猪婆的养生秘诀

现在中国人们的平均寿命增加了，而且很多地方越来越多的出现了百岁老人，这是一个比较好的现象，老年人都比较长寿，老年人其实在平时生活当中，一定要养成良好的生活习惯，一定要注意个人卫生问题，同时还要放松心态，要多进行一些户外活动，这样对身心都会有好处，同时还要多了解一些养生知识。那么我们就来了解一下老人长寿必知的经典秘诀是什么?

阳虚体质养生之穴位养生

阳虚体质养生方法有很多，穴位养生是其中的一种，专家指出在进行穴位养生的过程中一定要注意饮食调节，只有这样才能是效果更大化，那么究竟这种阳虚体质养生方法是怎么样的呢?以下是专家给出的建议。

阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。

外部调理：

两个穴位：一个叫神阙，一个叫关元，这两个穴位都是温中回阳的。还有一个穴位的名字叫气海，“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。气海穴在肚脐下1。5寸，大约二指宽的地方，但是这个穴位的按摩比较特别，要用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。

阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

关于阳虚体质养生通过调整穴位来实现是中医理论为基础的，通过穴位调理来实现阳虚体质养生是应用毕竟普遍的方法，提醒大家注意id就是在进行穴位养生的时候一定要找资深的专家。

百岁养猪婆的养生秘诀

正月里来是新春，青草芽儿往上升。大年初三，广东揭阳市凤江镇的林岳霞婆婆迎来了百岁寿辰。多年在外的子孙无论男女长幼，都纷纷带上寿礼回到家中。

当日阳光明媚，记者下午来到林婆婆家时，家中已是高朋满座，五六个小孩蹦蹦跳跳互相追跑。天井中，几位婶姨忙着杀鸡宰鹅准备酒席;厅堂上，叔叔伯伯互贺新春;林婆婆的里间也坐满了贺寿的大姑大伯。

林婆婆虽是百岁高龄，但身体十分硬朗，经常拄着拐杖下床走路。林婆婆眼睛老花，耳朵也有点背，但每逢有人到她身旁贺寿，她嘴里便絮叨着：“新年行好运!新年发大财!”

育有四子和四女的林婆婆膝下子孙已有100多人，分布在中国各个省市。林婆婆的二儿子杨瑞丰今年也有70岁了，他说，母亲一生勤劳俭朴，不仅一� �屎一把尿把我们几个儿女拉扯大，还帮我们带孙子带孙女，真的很不容易。

谈起林婆婆的养生秘诀，杨瑞丰滔滔不绝：首先是老人饮食方面在保证营养的前提下，多吃菜少吃肉，而且吃饭不能吃全饱，八分饱就刚刚好;其次，做儿女的要听顺老人的意愿，不能忽视她的喜好，譬如老人喜欢吃甜食，我们就得偶尔往她口里塞糖，不然会影响心情。

林婆婆还喜欢抽烟，杨瑞丰回忆说，母亲32岁时得了水肿病，当时没什么钱医治，听人家说抽烟能治好，母亲就慢慢抽起烟来，之后就戒不掉了，现在还偶尔抽上几口。

照顾百岁老人实属不易，一方面得伺候其饮食起居，另一方面还要小心谨慎地看护。去年冬至，林婆婆不小心摔了一跤卧床不起，把全家人都吓坏了。“那一跤差点要了老母亲的命。”杨瑞丰说起来还心有余悸，还好在亲戚朋友的帮助下，轮流守在床边照顾，她才得以在26天后才康复。

林婆婆屋后有个小园，里面种满了青菜和果树，一条刚生完崽的大黄狗伏在猪笼旁边给幼崽喂奶，小园旁边的绿池塘十分静寂，微风一吹便起涟漪。杨瑞丰说：“现在生活好过多了，母亲享有百岁高龄，更是我们子孙的福气。

女人的养生佳品

女人每天必须吃的养生佳品有哪些呢?女性的健康来自平日对自己的关爱，只要身体好了，美丽才会由内而外地散发出来。那么，女性每天必须利用好下面的5样物品：

一杯酸奶——从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

一碟醋——对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩，如果你家的自来水水质软硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，可以起到养颜的作用。

一个西红柿——在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于 因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。

一袋茶叶——女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有救的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

要知道健康来自平日对自己的关爱，必须持之以恒才能保持最佳状态。

男人养生保健从壮阳开始

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

为什么养生保健

一、为什么要重视养生保健

我们知道人生的过程，就是出生、成长、盛壮，走向衰老、死亡的过程。在这个过程中，身体不停地进行着新陈代谢，永不停息地工作着，即使在睡眠中也不会完全休息。工作意味着消耗，意味着劳损，就需要补充与养护。

我们知道即使是质量最好的汽车也需要保养，保养是安全和正常工作的保障。人体也是一样，我们的身体也需要爱护，需要保养，才能保持良好、健康的工作状态。因此，养生对于生命是必须的，不论是谁的生命都必须及时保养，充分养护。不然就容易生病，不能保持正常状态，甚至夭折。

养生的意义，有三个方面：强身健体、防病(治未病)、去病(治已病)。

强身健体就是使体质强健或更强健;防病就是身体好了不生病，原来可能生的病不再生了;去病就是一些身体上的小毛病可以在养护过程中得到纠治，恢复健康。