白领,你是不是双面人

有车有房、享受着高薪、浑身上下的名牌、常常出入于位于黄金地段的摩天大楼和各种高档的酒店及购物场所……在人们的心中，这群被称作是白领和金领的特殊人群，无论人前人后总是风光无限的。

2014白领标准出炉你符合几条

月薪、住房、代步工具、工作时间……这些标准在近几年一直被写入各种白领标准。20日，网友又传出一份2014白领标准，其中也囊括了这些标准。据调查结果显示，超过96%的网友称自己“从未达标，一直拖后腿”。

网络再出“新白领标准”

20日，微博上传出了一份2014年的白领标准。内容与往年的白领标准大同小异，也囊括了月薪、住房、车子、休息生活等9个方面的内容。具体为：月薪6000元以上;城区有一套两室一厅住房;有一辆8万元以上轿车;是时尚买手;每年出游两次以上;过低碳环保生活;经常参加有氧运动;有或时政或金融朋友圈;办公室只是工作场所之一。

纵观2012年至2014年网上盛传的白领标准，除了在月薪和代步车的要求上有所改变外，其他的标准内容大同小异，没有太多的改变。

在2012年的白领标准中，月收入需要在5000元以上，到了2013年这项标准猛涨至20000万元以上，2014年则回落至6000元以上。在代步工具上，也是2013年的标准最高，要求有15万元左右的轿车。2012年的代步工具价格稍低，为10万元左右。最新的白领标准中对轿车的要求最低，仅为8万元左右。

据微博调查显示，超过96%的网友表示自己没有达到这个最新的白领标准，而且不止今年这个标准，是“从未达过标，一直退后退。”只有不到4%的网友表示自己达标啦，“我是标准新白领。”

网友自嘲改编各项标准

对于这份“可望而不可即”的标准，有网友见招拆招，来了个彻底改变。月薪6000元以上没有问题，但货币单位是日元;两室一厅的住房也可以有，前提是合租的;8万元的代步工具街上到处都是——公交;每年出差两次就当是出游了;吃素也可以是一种低碳生活;上下班赶公交的百米冲刺也算是有氧运动之一;人民银行保安就是或市政或金融圈的朋友;办公室是工作场所之一，肯德基就是工作场所第二。

对网友总结出来的这份“标准”，有网友觉得很到位。“这样看，我也是‘白领’了。”

重庆大多网友工资不达标

重庆有多少网友能够达到这份最新白领标准呢?

日前，某招聘网站发布的人才供需报告中指出，重庆白领的平均月薪为5395元，位列全国第8位。按照这份标准来看，重庆的白领的平均工资明显达不到新白领的标准。但仅仅是对这份榜单，重庆还有44%的受访者明确表示，重庆白领的平均月薪不可能达到5395元。46%的受访者认为这份月薪对自己来说是望尘莫及。

在该招聘网站发不得城市平均月薪排行中，只有北上广3个城市的月薪超过了6000元，平均水平达到了新白领的标准。

2013白领标准

1、月薪2万元以上;

2、坚持健身和运动;

3、至少有两居室;

4、有15万元左右的代步车;

5、有固定的朋友圈子;

6、工作不局限于在办公室完成，工作远程化是未来趋势;

7、工作朝九晚五，有足够的闲暇时间;

8、有独特的娱乐方式;

9、重视低碳生活;

10、有钟爱的时尚品牌

2012白领标准

1、月薪5000元以上;

2、坚持健身和运动;

3、至少有两居室;

4、有10万元左右的代步车;

5、有固定的朋友圈子;

6、工作不再局限于在办公室完成;

7、工作朝九晚五;

8、有独特的娱乐方式;

9、重视低碳生活;

10、有钟爱的时尚品牌

白领你是不是双面人

然而，据一项调查显示，这个特殊的群体中，至少有60%以上的人都自我感觉比较累，面临着内部竞争、工作变动、职场应酬、他人眼光等，承受着常人难以想象的压力。医学研究也表明，抑郁症、心脏病、头痛等疾病所引起的“过劳死”，也正在侵袭着这个令人羡慕的人群。

凌晨才能入睡这样的调查和研究令高先生不寒而栗。他告诉记者，工作单位与他的住处仅有两站路，坐公交车比较方便，步行也不是很远，“为什么我要每天打的上班，其实并不是因为有钱无处花，而是因为每天起床都是在上班时间前的15分钟内，不打的就要迟到。”

“如今的白领并不是别人想象的那样。”高先生告诉记者，其实别人眼中的“我”和自己心中的“我”是不一样的。“每天早晨起床的时候，都想把手机关机在家睡上一整天，可每次都是闭着眼睛起床的。”高先生说。

高先生向记者倾诉道：公司一项企划任务下来后，就得没日没夜地忙碌，凌晨以后睡觉再正常不过了，又累又倦导致第二天根本无法按时起床。特别在去年当上经理之后，这样的生活一直持续到现在。有人会问干吗这样拼命，“不拼命能行吗?不拼命就不能准时拿出好的方案，企业的市场就会被抢占，自己也面临调岗位降奖金的危险。”

频繁跳槽为哪般与高先生不同的是，省城一家广告公司的部门主管余先生，也同样面临着自己内心的“追问”。每次谈妥一个客户或觥筹交错一番之后，他都要在心里问道：“我到底想要怎样的生活?”据了解，余先生在大学毕业后的3年内，跳槽已不下5次，每次既感到一些解脱，又有一种莫名的伤感。

如果说第一次跳槽是因为待遇，第二次则是因为好玩，此后便是看工作“爽不爽”的问题，“爽不爽”就是工作顺不顺心的意思。余先生告诉记者，虽然现在生活已经不成问题，“有空就泡泡吧唱唱歌”，但当看到一些朋友已经有了自己的公司，自己就有种失落感。其实现在跳槽已经不是为了什么，而是成了习惯。

无奈职场应酬多与高先生和余先生都是因“追求上进”带来的压力相比，毕业、就业、工作都一帆风顺的宫先生，则被各种各样的应酬所缠绕且难以脱身。由于应酬比较多，宫先生已经“锻炼”得具有一斤白酒的海量。然而就是在不久前的一次饭局上，他仍然因饮酒过量而被朋友送进医院。

宫先生告诉记者，现在他只记得当时不断“炸雷子”，至少喝了有2斤白酒，之后就什么也不知道了，然后就从医院回到家中。此后，他信誓旦旦说戒酒，可是一到饭桌上就不由自主了。据介绍，有时一个晚上要喝3顿酒，晚餐1次，酒吧1次，之后还得去大排档再喝1次。

不喝不行吗?宫先生说，不喝你就被认为“不爽快”，“不爽快”生意就难做，况且人家都知道你有这个“量”。有时候和老总一起出去，不仅自己要陪客户喝得“爽”，而且还要代老总喝。

其实，白领生活如同演一个双面人的角色，只有内心知道自己的真实身份。

白领怎么给自己减压

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，有些白领职员都感到有些力不从心了。那白领工作者应如何给自己减压呢?下面就来具体的了解一下。

一、白领面对压力，不逃避压力。因为每个白领都会有压力，都会“升职到自己不能胜任的位置”;因为它会陪伴我们走过整个人生旅程，所以白领们必须勇敢的面对。如果，白领们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同事还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

二、白领自己“减压”。学会自己释放自己的情绪，方法很多，比如、侃侃山;聚几个人一起郊游一天;周末一个人看个通宵电影等，都可以释放自己的情绪，舒缓压力。

三、白领学习和提高。能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以要养成自学的习惯，只有不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。

四、白领应有学习的标杆，抛弃攀比的心理。每个白领应该和自己的的过去比较，看看自己的能力是否在提高，自己的思维方式是否在进步，而不是天天和成功的白领攀比。成功的白领是不能攀比的，因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇走已经走在你的前面，那你去攀比有何意义。与其去攀比，还不如把他作为自己的一个学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。这个在管理上叫“对标”管理。

五、白领对自己的优点缺点正确的评估。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言——“认识你自己”至今还镌刻在古希腊德尔斐的阿波罗神庙前的石碑上。

白领们的福音

一、脸色暗沉 出现色斑

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去角质、再按摩

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

对策2：晚上也要用防晒

如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

二、黑眼圈

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

对策1：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

对策2：做简单的眼部按摩操

有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

白领最容易得这些病

格子间里的白领们久坐办公室，终日两眼盯着电脑、手握鼠标，日复一日。虽然表面风光，其实暗藏健康隐忧。

来看看，缺少运动的白领，会有哪些“白领病”找上门。

■颈椎病

颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。

缓解方法：1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

■干眼症

一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。

缓解方法：1、距显示器70厘米以上;2、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

■鼠标手和肩周炎

由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

■光源综合征

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮

亮的，殊不知，人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。而且，灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。

缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。多晒晒太阳。

■皮肤过敏

缓解方法：1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;3、经常开窗通风;4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

■电脑躁狂症

不知道你会不会经常出现这样的情况——如果电脑速度稍微慢了一点，就想拍电脑，一点等待的耐心都没有。如果电脑不小心挂了，更是想摔了电脑。注意，你有可能出现了电脑躁狂症，其实就是因工作压力过大，使得自己的心情变得相当糟糕。

缓解方法：1、一旦电脑出现故障，应尽快转移视线和注意力，放松心情;2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

■电磁辐射危害

白领们少不了要用电脑，于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。

缓解方法：1、不要把自己电脑显示器的背面，对着同事的后脑或身体的侧面;2、常喝绿茶，勤洗脸;3、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。