初榨橄榄油的食用方法和功效

初榨橄榄油是一种从新鲜橄榄中榨出的天然油脂，它营养丰富，清香诱人，可以供人们直接食用，但是我们国内的初榨橄榄油比较少见，这也使得有些人在面对初榨橄榄油时会出现根本不知道如何食用的状况。其实初榨橄榄油的食用方法有很多，想了解可以随小编一起去看看。

怎么用橄榄油护发

工具：

一瓶橄榄油，脸盆一个，毛巾一条。

步骤/方法：

用洗发露先洗发。

洗发后，于脸盆中注入适量的橄榄油(根据个人头发多少来定橄榄油的量)。

经过漂洗2-3次，油会均匀地附着于头发上或滴在掌心轻轻按摩，使头发充分吸收养分。

用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头。

注意事项

坚持一周一次，短时间看不出效果。

初榨橄榄油的食用方法和功效

初榨橄榄油的食用方法

1、直接生喝橄榄油

初榨的橄榄油是可以直接生喝的，每天早晚各喝一次，每次八到十毫升就呆以，长期坚持饮用，会有效的降低血压和血脂，同时也能预防肠胃疾病，并能减少便秘的发生。

2、用初榨橄榄油清炒

用初榨橄榄油清炒蔬菜也是它最常用的食用方法，这种油脂具有橄榄的天然果香，口感诱人，在清炒菜品时，能最大保证保持菜品的原汁原味。

3、用初榨橄榄油做汤

初榨橄榄油有很强的提味功能，在做汤时，最好滴入一些可以让汤增色很多，变得鲜香诱人而且口感爽滑，而且还不会有油腻的感觉出现。

4、用初榨橄榄油凉拌

在制作凉拌菜时，初榨橄榄油是最好的食用油，它不但可以提味增香，还能不改变蔬菜的颜色，能让制出的凉拌菜香气诱人，营养丰富，另外这种油脂还是制作沙拉时最想的调味品。

去妊娠纹橄榄油怎么挑选

1、看条形码，这个很关键，不要选择69的，因为是国内的，但是目前国内橄榄油很少，不可能流通到市场上，因为中国的温度根本不适合橄榄树的生长，福建那边有少量的橄榄树，但大多数都用来食用果实了，很少榨油，而国内生产的橄榄油大多数都是散装引进，然后在国内勾兑，分装，那样就根本达不到特级初榨橄榄油的品质，可是依然打着特级初榨橄榄油的名字，所以这点一定要注意，再有希腊的是520开头，西班牙的油条形码是84开头。

2、去年开始，要求所有进口食品，必须有中文标识，瓶身上会有产地，生产商，总代理商的信息，一定要问清他的生产产地，如果在国内，就不要用了。

3、只有特级初榨橄榄油，这个等级的橄榄油才好，品质首选希腊，因为希腊橄榄油的品质被世界所公认以及他的稀缺高品质产量，所以被称赞，国内希腊橄榄油正宗的很少特级初榨橄榄油橄榄油之所以用于美容护肤，是因为她含有丰富的各种脂溶性维生素，以 及角烯鲨，对人的皮肤很有帮助及好处。

4、关于容量，国际标准有：60ml 250ml 500ml 750ml 1L 5L 市场上有很多50ml ,300ml的那根本不是国际标准。

5、孕妇预防妊娠纹最佳时期是在怀孕三个月的时候，预防效果也是最明显的，选择特级初榨橄榄油来进行长期的按摩擦拭，因为特级初榨橄榄油是用橄榄鲜果在二十四小时内压榨出来的纯天然果汁经油水分离制成。其压榨方法采用纯物理冷榨方法，无任何防腐剂和添加剂，所以对孕妇来说最安全健康。

橄榄油能生吃吗

橄榄油富含维生素，是一种较为健康的食用油。如果用橄榄油做凉拌菜，就难免会生吃到。那么，橄榄油能生吃吗?

生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留下来。但是，不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油)，并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。

生吃橄榄油有许多种方法，可以在每天早上起床时食用一小杯，即所谓的喝油。如果不习惯这种生吃法，可以兑入些果汁。

除此之外，还有以下几种生吃方法：

1、蒸鱼、蒸蛋时，可在蒸好的菜上浇上橄榄油。此法可以使食物更香滑，味道更醇厚。

2、用橄榄油拌各种荤蔬凉菜，可以光亮色泽，清新口味。

3、蛋炒饭出锅前淋上橄榄油，果香扑鼻，粒粒留香。

4、煮汤时，加入一匙橄榄油，能使汤更清鲜味美。

5、调制各种色拉时也可加入橄榄油。

值得注意的是，并非所有橄榄油都可以生吃。生吃一定要选择特级原生橄榄油即特级初榨橄榄油。精炼橄榄油、果渣油、所谓的纯橄榄油、烹调橄榄油、橄榄葵花油等都不能生吃。

橄榄油过期能吃吗

如果橄榄油没有在保质期内食用完，而又舍不得浪费，很多人就会想知道，橄榄油过期能吃吗?让我们一起来了解一下吧!

最好是别用了，橄榄油跟化妆品一样，封闭的时候可以保质几年，一旦开封就必须在几个月内用完。食用油是很容易变质的，因为油脂会自动发生氧化作用。油脂氧化会产生很多有毒的氧化分解物质，形成过氧化物会造成酸败，产生令人不愉快的气味。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意，当我们闻到不正常的气味时，油脂的过氧化物含量已经大大超过国家标准的数值了。所以为了健康起见，橄榄油过期了就别用了。

但是过期橄榄油还是可以利用的，下面再来看看过期橄榄油的妙用：

1、 护发：洗发后，于温水中注入少量本品，一经漂洗，油会均匀地附着在头发上，如果觉得这样比较油，还可以用中性洗发液再洗一遍头发;橄榄油含有维生素B和维生素E，� ��适量掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄，同时还可以防止脱发、出油、除头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，效果更好。

2、卸妆：卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩面部，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，滋养肌肤，去除细小皱纹。

3、润泽肌肤：牛奶30ml，加入一个蛋清，充分搅拌均匀，加几滴橄榄油(根据皮肤状态确定添加橄榄油的数量)，并加入面粉适量，调匀后敷于面部，20分钟后，清水洗净。一周2-3次，可延缓皱纹生成，光滑细致皮肤。

4、防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒。亦可呵护婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上本品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹;婴儿身体各部腌红(痱子)，在患处抹上橄榄油能很快康复。

5、橄榄油浴：浴缸放水同时，放入5-10毫升的橄榄油，用手轻轻搅拌，使油和水融合(油水可以融合)，然后开始沐浴。达到清除污垢、舒活筋骨，消除疲劳的目的，长期坚持使皮肤滋润而有弹性。

6、擦木质家具：将红茶或者红酒按照1:6的比例混合均匀，用软布蘸取，轻轻擦拭您的木质家具，可以使家具更有光泽。