四大饮食妙招帮你轻松预防低血糖
BY：Malak 2024-07-19 04:18:26 1985 ℃
头晕、出虚汗、心跳加快都是低血糖症状，营养专家介绍，容易发生低血糖的朋友在饮食方面尤其要注意，采用“低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐”的饮食原则。那么，除此之外还有什么办法可以有效预防呢?下面，小编给你支几招：
1、少量多餐
一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对减少低血糖的发生有所帮助。
2、饮食应该力求均衡
每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4、随身携带点心
有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
低血糖怎么办_低血糖的危害有哪些
特别是有糖尿病家族史的人容易产生反应性低血糖。低血糖对人体的主要危害有：1、反复发生低血糖会使病情变得难以控制。加强日常血糖监测，根据血糖情况调整日常饮食、运动等，并定期到医院复查，及时调整治疗方案。
低血糖吃什么好_低血糖的饮食食谱推荐
对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。孕妇出现低血糖严重了会危及生命。
低血压和低血糖的区别 如何区分低血压和低血糖
低血压和低血糖的区别低血压与低血糖是完全不同的两个概念，低血压是指血液对血管壁的压力过低导致脑部供血不足从而引起患者的心慌头晕症状，低血糖是指由于血液中的葡萄糖过低导致患者出现的心慌头晕的症状。低血压和低血糖的区别2：缓解办法不同低血压患者平时需要注意从卧位、坐位和蹲位转变成为立位时动作一定要缓慢，避免造成脑突然供血不足。
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