宝宝缺锌如何补锌?，多吃含锌食品就可以了吗?

锌，尽管是人体内所占分量不多的微量元素，但是却对人体有着极大的作用。这朵“生命之花”哺育着我们逐渐成长。对于小宝宝来说，锌元素更是不可或缺。现在独生子女多，每个家庭对倾尽了全力，从宝宝一出生就补钙补锌补这样那样。不过给宝宝补锌，家长们你们知道多少呢，如何补锌？也许有人会认为，锌没什么可补的，微量元素的作用其实也不是很大；也许有人会认为，平时多吃点海产品、精瘦肉就可以补锌了；也许有人还认为，补锌就随便买点小儿补锌产品吃吃就可以了……殊不知，补锌有其一定的“规矩”和方法，否则对宝宝的影响“有害无益”。那么，一起来看看下面的补锌小贴士：1.锌对宝宝有什么作用，如何补锌？●就目前所知，锌与人体内近300种酶的活性有关。●锌可以加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，促进宝宝的生长发育。●锌能促进脑细胞发育和分裂，为儿童智力发育打下坚实的物质基础。●锌是味觉蛋白的基本成分，对味觉有着重要的作用。因此能帮助宝宝增强食欲，让宝宝“爱上吃饭”。●锌参与神经分泌活动，使记忆功能和反应能力加强。2.宝宝缺锌，会有怎么样的症状表现？●宝宝缺锌不喜欢吃饭，挑食、甚至厌食。有的还喜欢吃奇怪的东西，比如泥土、墙皮等。食欲差或厌食，味觉减退。●宝宝生长缓慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿，头发稀黄。●宝宝免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹泻、感冒等。●宝宝皮肤炎症多多，嘴唇烂、口腔溃疡，总是治不好。3.怎么给宝宝补锌，缺锌如何补锌？●母乳喂养补锌。至少母乳喂养婴儿4个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%，尤其是初乳含锌量高，可以有效为刚出生的婴儿补锌。●按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉缺锌如何补锌？●当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。●多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡旰、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗多，也应多多补充。●要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。●补充锌制剂。选择容易被宝宝吸收，并且刺激少、无副作用的补锌制剂。4.宝宝缺锌如何补锌？，多吃含锌食品就可以了吗？在我们的日常饮食中，有很多富含锌的食物，如牡蛎、猪肝、鱼、鸡蛋等等。但是并不是让宝宝多吃这些食物就可以达到补锌的目的。宝宝的肠胃功能较弱，有些食物并不能很好的消化吸收，其中所蕴含的锌元素更难以吸收。一些挑食、厌食的宝宝，对于这些含锌食品，吃都不愿意吃，又如何能吸收呢？所以，给宝宝，单一的食补方法是不能达到补锌的目的的。5.怎么选用宝宝补锌产品呢？既然，单一的补锌食品不能很好的被宝宝吸收，达到补锌的目的。选用安全、有效、高吸收的补锌产品为宝宝补锌是更好的方法。选择宝宝补锌产品要注意：●认准品质，选择安全的，对宝宝肠胃无刺激的补锌产品。如新稀宝片，对宝宝的肠胃刺激较小，没有副作用，也更容易吸收。●看好含量。要看产品说明书上标定的元素锌的含量，这是计算孩子服锌量的标准，而不是看它一片（袋）总重量是多少。元素锌含量的多少也是该补锌产品的效能标志。●钙、铁、锌不能同补。过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白，干扰锌的吸收，需要补钙、补铁的患儿要与锌产品分开服用，间隔长一些为好。●计算好用量，疗程要适当。补锌不是越多越好，补锌剂量以年龄和缺锌程度而定，不可过量。●选择口感较好，宝宝喜欢的口味，更容易被宝宝接受和吸收。