中年男人早泄如何预防

随着男性朋友年龄的不断增长，到了中年时期，性功能就会逐渐的衰退，此时还是需要想办法调养一下的，那么中年男人早泄如何预防?早泄的出现与很多因素有关系，而且出现早泄之后会影响到夫妻之间的性和睦和感情，因此还是需要提高做好预防措施的，这样才能有效改善性功能。

男性早泄也有夫妻不和的因素

一、器质性原因

1、患有生殖器官的疾病：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易发生早泄。

2、每个人的身体素质不同，患者阴茎海绵体肌的反射比一般人快。其射精中枢兴奋性高，射精阈值低，容易兴奋而过早射精。

二、心理性原因

1、手淫恶习：许多男性有频繁手淫的习惯，而且在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。

2、焦虑和抑郁：很多人不论是在工作上还是感情上经常因为一些事情烦恼，产生焦虑情绪，从而导致早泄的发生。

3、夫妻关系不融洽：在有些家庭中，由于男性对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，女方患有生殖道炎症时，也会导致性生活不和谐，而使男性引发早泄。

4婚前性行为：有些年轻人婚前曾发生过性行为，由于紧张，兴奋较快，匆忙射精，婚后难以改变已经习惯的射精方式，导致早泄的发生。

5、性交中断：主要指的是婚后采用体外射精方式来进行避孕的年轻人，在性生活中因为双方都很紧张地把精力集中在体外射精上，男方的过于紧张容易造成早泄。

中年男人早泄如何预防

1、消除心理因素

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。男性要学会给自己减压，切忌把工作中的压力带到生活中来。

2、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

� �吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

通过上面的介绍，大家对中年男人早泄如何预防也都很清楚了。根据影响早泄的各种因素不同，需要采取的预防措施也是存在区别的，不过好的生活习惯是必须要培养的，不管是运动，合理膳食，还是性生活的规律性，都需要认真对待。

早泄的自我保健治疗方法

建立自信

初次发生早泄的男性应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

提高身体素质

年轻男性过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

禁止手淫

早泄患者需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

正确使用避孕套

早泄患者可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低神经敏感性。减低射精冲动，或者尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

了解性常识

发生早泄初期应该积极掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。避免性爱时过于紧张而出现射精过早。不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

男性早泄饮食保健治疗方法

1、黄芪枸杞炖乳鸽

北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

2、龙马童子鸡

虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

3、川断杜仲煲猪尾

川断、杜仲各15克布包，猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。

4、韭菜炒虾仁

韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾仁放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周食2～3次，连食数周。

5、熟地巴戟酒

熟地黄45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共捣碎，盛于净瓶中，用白酒5升，浸泡封口，经5天后开启，去渣饮酒。每日早晚空腹饮用1～2小杯。本方具有滋阴补肾、阴中求阳之效，用于肾虚早泄。

早泄会影响男性生育能力吗

早泄影响生育病因之前列腺炎

前列腺炎是男性较为高发的一种泌尿疾病，得了前列腺炎不仅会对男性的健康造成危害，而且还会影响早泄的情况，此外前列腺液是精液的一部分，得了前列腺炎必然导致精子的质量受到影响，可能出现死机、无精等疾病，因此也可影 响生育。

早泄影响生育病因之严重早泄

如果男性早泄的症状比较轻，那对生育不会造成什么影响，如果男性早泄症状比较严重，那就会很可能会导致不育。在性生活是，如果男性的阴茎能正常勃起，但还没接触到女性的阴道或者刚接触到女性的阴道就已经射精，那就会影响生育。