孕妇可以吃凉菜吗

BY：Novia 2024-08-15 11:31:06 388 ℃

怀孕之后，没有什么胃口。很多孕妈妈想吃点开胃凉菜，但是又怕不能吃凉菜，对宝宝不好。那么孕妈妈可以吃凉菜吗？

孕妇可以吃凉菜吗?

可以的

凉菜可口，孕妇是可以吃的，但是要适量食用。

孕妇吃凉菜的注意事项

怀孕早期因为胎儿还不稳定，这个时候孕妇就要慎吃凉菜。

因为凉菜里面添加了芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品，对孕妇有刺激作用，吃多了会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产。

2、凉性食物

凉菜属于凉性食物，吃多了会引起下泄，下泄又会刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良的后果。

怀孕期间是不适合吃大寒大热、辛辣刺激的食物。准妈妈在孕期是可以适量食用凉菜的。

4、菜肴煮熟透

挑选新鲜蔬菜，清洗干净，要煮熟透，生食最好不要食用。凉拌肉菜时，肉一定要先煮熟煮透。

5、营养均衡

准妈妈吃凉菜应以适量为原则，意营养均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。

适合孕妇在家自己做的凉菜

1、凉拌黄瓜

黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。

另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀，加香油拌匀即可，爱吃辣的可以滴点辣椒油进去)。

豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可。

4、凉拌芹菜

芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。

经常吃芹菜能增强抵抗� �，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。

凉拌菜清凉可口，很多人都喜欢吃，尤其是广大女性。如果平时没有胃口的话，吃点凉拌菜还可以增强人的食欲，但是对于刚刚怀孕的女性来说，体质特殊，饮食尤其需要谨慎。凉拌菜又是冷的东西，吃多了会引起下泄，下泄又会刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良的后果。因而，孕妇要谨慎食用凉拌菜。

怀孕之后，没有什么胃口。很多孕妈妈想吃点开胃凉菜，但是又怕不能吃凉菜，对宝宝不好。那么孕妈妈可以吃凉菜吗？孕妇可以吃凉菜吗?可以的凉菜可口，孕妇是可以吃的，但是要适量食用。孕妇吃凉菜的

蔬菜里含有大量的维生素及各种微量元素，能满足人们的营养需求。生吃的时候，人们可以获得全部的营养，熟食就有很多营养流失。因此，孕妇适当的吃凉拌菜是可以的。但也要注意几个方面。比如天气寒冷的季节不适宜吃，容易造成腹泻。凉拌菜的食材要新鲜，清洗干

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