催奶吃什么最快下奶

母乳对宝宝的来说是十分重要的，母乳不仅能为宝宝提供营养，它还能增强宝宝的免疫力。但事实上很多新手妈妈都面临着母乳不足甚至是没有母乳的尴尬境遇，那么催奶吃什么最快下奶呢？下面就为大家介绍。

催奶吃什么最快下奶

1.鱼

清炖鲤鱼与鲫鱼是非常好的催奶食品，鲤鱼中的蛋白质较多，有开胃健脾以及消除寒气，同时有催生乳汁的作用；鲫鱼补虚的功效，鲫鱼炖豆腐是效果比较好的催奶汤。

2.丝瓜

丝瓜中的丝瓜络味甘性寒，具有通经络和活血解毒的作用，中医认为产妇食用丝瓜也能达到良好的通乳效果。尤其是女性产后出现乳腺炎症、有包块、乳汁分泌不畅时，将丝瓜络与鲫鱼、猪蹄等一起煨汤，下奶效果会更佳。

3.木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

4.花生

花生中的蛋白质丰富，同时也有许多的不饱和脂肪，有着补脾开胃以及理气通乳的功效。煮、炖花生都不错，尤其是猪蹄炖花生有很好的下奶作用。

5.莴苣

莴苣的叶子和茎都富含富含丰富的营养元素，除了铁元素以外，莴苣中其他的营养物质均是叶子比茎的含量要高。中医认为莴苣有清热利尿、活血通乳的功效，所有产妇也要多吃莴苣的叶子，能达到下奶的效果。

6.豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解� ��毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

7.猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，它在人体可以水解出多种氨基酸和多种游离的微量元素，可以有效的平衡产妇的身体内环境。产妇在哺乳期多食用几次黄豆炖猪蹄就能达到很好的催奶效果。

8.豆腐

豆腐不仅具有补中益气、清热解毒、生津润燥的功效，它也是一种很好的下奶食物，因为它含有丰富的蛋白质和维生素，将豆腐加上一点红糖煮食，就能达到下奶的作用。

看完上文的介绍后，相信大家对催奶吃什么最快下奶已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。