雌性激素对于女性的身体来说是有很大保障的,并且重要性也是非常大的,很多女性朋友在平时的生活中,可能由于雌性激素缺乏而出现一些疾病,并且有可能会出现更年期提前的情况,所以大家选择一种补充雌性激素的方法也是非常有必要的,下面就给大家详细的介绍一下补充雌激素的方法
女性绝经期以前,患心血管疾病的几率为男性的七分之一左右,一个重要的原因是雌激素对血管有保护作用。但女性在绝经后,与男性在心血管疾病发病率上的差异将越来越小。
对心脏有保护作用的雌激素主要是指雌二醇,其作用于血管内皮,有助动脉血管扩张,保证血液通畅,防止动脉粥样硬化,同时对血管平滑肌也有积极作用 。
因此,雌激素替代疗法曾受到广泛关注。不少女性寄希望于在绝经后补充雌激素,以减少心血管病的发生。
HERS 研究(心脏与雌/孕激素替代治疗研究)对2763名平均年龄66.7岁、有心肌梗塞或冠心病证据的妇女采取激素疗法,并进行跟踪观察。结果发现激素疗法不能减少已患冠心病的绝经后女性的发病风险。
随后的WHI 研究(女性健康倡导计划研究)发现,雌激素替代疗法仅适用于年轻且绝经时间短的女性,并且只在使用初期有良好效果。在绝经晚期动脉粥样硬化已经形成后,激素替代治疗不仅不会有较大成效,反而会引起其他疾病的发生。
目前,对内源性性激素与绝经后妇女心血管疾病的关系还没有明确的解释。绝经期女性心血管疾病预防的预防仍应以保证良好的生活习惯为主,已经发生心血管疾病的女性,则应使用心血管病二级预防治疗药物进行治疗。
补充雌激素的方法:每天都喝豆浆
大豆中含有丰富的黄酮素,这种物质就是一种雌性激素,女性朋友每天坚持喝豆浆,还能够有效的促进身体分泌雌性激素,对于补充身体里面的雌性激素是有很大帮助的。并且大豆中的雌性激素也比较容易被人体吸收,所以坚持喝豆浆能够快速补充身体中的雌性激素。
补充雌激素的方法:多吃木瓜
收到木瓜,想必很多女性朋友都会想到。丰胸,其实木瓜中含有丰富的雌性激素,并且雌性激素的含量也是比较丰富的,对于很多女性朋友来说帮助是非常大的。大家在吃木瓜的时候可以和牛奶一起吃,这样可以补充身体中的一些营养物质,并且也可以快速的被人体吸收雌性激素。
补 雌激素的方法:中药调理
有必要的情况下,大家也是可以采用中药调理的方式来进行补充雌性激素的,中药能够根据大家的身体素质来推出不同的用药,对于补充身体中的雌性激素帮助是非常大的。比较常见的中药,有乌鸡白凤丸和百消丹之类的药物,这些药物对于调理女性身体是有很大帮助的。
1.南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。
3.大豆食品
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜
眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。
5.坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
雌激素是一种女性激素,由卵巢和胎盘产生。雌性激素低主要由几个方面造成。
1.由下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
2.由一些全身疾病引起的,当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。
3.饮食不规律引起的,例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小,严重的会引起骨质疏松,停经,还回导致更年期症状,所以引起重视。
4.女性进入更年期,由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退,这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。
01大豆异黄酮
大豆异黄酮的化学构造与 性荷尔蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。
02硼
促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体,但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热,所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化,并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实,以丰胸效果出名的野葛根或硼,都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌,与丰胸有很大的帮助。
含有硼的食物:高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加热容易流失,怕高温,所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法,但为了不让手脚冰冷,可以一边喝点姜汤等热食来预防。
03蛋白质
身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质,也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化,是对丰胸很重要的营养素。
含有蛋白质的食物:
动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类。
04胺基酸
可以分解蛋白质的胺基酸,比蛋白质更快吸收。
05维他命A
有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满,胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦!
含有维他命A的食物:起士、红萝卜等。
06维他命E
谈到过氧化脂质是引起老化的物质,而可以抑制这个物质的维他命E不足,会引起黑斑,血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满,保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。
含有维他命E的食物:南瓜、花生等。
07维他命B6
在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。
08维他命B12
促进食欲,有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。
雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素,少数雌激素是由肾上腺皮质中产生。雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用。因此当女性雌激素水平降低时,适当补充雌激素,对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。
一、女性雌性激素检查项目都有哪些呢1、促卵泡生成激素(FSH):是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,其主要功能是促进卵巢的卵泡发育和成熟。2、促黄体生成素(LH):也是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,主要是促使排卵(在FSH的协同作用下),形成黄体并分泌孕激素。3、
进而导致雌激素分泌减少,引发荷尔蒙紊乱。3.3、非特异性增多发生甲亢或肝硬化现象,性激素结合蛋白的增多,都会导致雌激素总量的增加,服用过多雌激素的保健品,也会引发雌激素过高现象。
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