据了解,肾虚是困扰着很多女性的一个问题,肾虚对女性的危害可不少。肾虚会导致女人脸色晦暗,皱纹、黑眼圈、色斑在脸上横行,心情也会变得抑郁,昔日的快乐美少女也许会因此变成黄脸怨妇。所以,女性为了保住青春,首先就是要补肾,那么,女性补肾良药有哪些呢?姐妹们,我们一起来关注。
静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿。但卧姿只是在练功者身体太弱,实在坐不住的情况下采用,一般人尽可能采用坐的姿式练功。坐的方式有平坐式、散盘式、单盘式和双盘式.这些姿式也反映了功夫的深浅不同。初学者以平坐式为宜,这样四肢舒畅不受压迫,有利于入静。随着功夫的加深,修炼者必须逐渐过渡到盘腿式,特别是进入高层次的法门时.必须以双盘才能出功夫。因为这种姿式最大的优点就是收慑心神,而且下盘稳固有利于气机在躯千部位发动,而且一旦真气充盈寸,下盘坚固的阻力也有利于锻炼内气的力量,不管哪种姿式,最重要的原则,就是要自然放松,放松全身才有利于入静。放松不是松松垮垮,而是要求脊柱竖直的情况下,全身的叽肉放松,既凝静而又不僵。太极拳有一名词叫“虚灵顶劲”,头住上顶,脊椎自然就竖直了绍过。不过一个初学者是不可能注意得太多的,否则反而会引起紧张。其实只要牢记放松,再随时注意调整身体的紧张部位,保持全身舒适就行了。
太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴,它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的、初学气功的学员要苦练此功,每天至少要练一至两次,每次站三十分钟左右,当然一开始可以少站一些,站十分钟也可以,一旦体力增强要咬着牙苦练,站得浑身出汗最好。此功对消业、增阳涤阴威力无穷。
虽然衰老不以人的主观意志为转移,但是人类从远古时代起就为抗衰益寿进行了长期而艰苦的探索。几千年来,一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)养生保健,特别关注补肾在益寿延年中的作用。
正确施补的原则应根据阴虚、阳虚及兼证的不同,合理应用以下中成药。
肾气丸 出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者,均可使用。
济生肾气丸 由肾气丸加牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。本品功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
归茸丸 本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状),炼蜜为丸,每丸9克,每次空腹服9克,以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
在肾虚的表现里面,最常用的四个字就是“腰膝酸软”。中医认为“腰为肾之府”,经常泄精的人肾气亏虚,腰、膝就会出现空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受,且不耐久劳,特别是站立时间久了,这种不适感明显加重。因为“久立伤骨”,站得久了就会导致肾气不足,特别是站姿不正确,腰部不放松,导致整条脊柱的生理曲度增大,反过来也会导致腰部的不适。
肾气不足的人站立时,从侧面真是东倒西歪、一波三折,腰往前挺,臀部往后翘,时间长了还会因为腰部酸痛而弯腰驼背,给人一种萎缩而不舒展的感觉;肾虚的人坐着的时候不由自主弯腰驼背,好像能够省力一样。建议患者坐姿要端正,很多人这样回答:“直着腰坐在那儿太费力!弯着腰舒服些。”其实这些都是内在肾气不足的体现。很多脊柱类的疾病,如强直性脊柱炎等,与伤精有很大的关系,其根本在于督脉阳气不充,肾气不足。
肾气不足的人,走路就会脚下无根,走起路来摇摇晃晃,两腿虚浮无力,不扎实。相反,肾气充足,两条腿就特别有力,走路稳重,古人形容为“安步当车”,就是说走路稳健好像车一样缓缓行驶,没有起伏波动。
肾虚引起的腰膝酸软,对人们平时的生活的影响还是比较大的,所以肾虚的时候一定要及时补肾才是最好的,多吃补肾的食物是可以有效补肾的,而且效果得到很多人的称赞,并不是吃药就能够补肾最好,吃药虽然补肾效果很快,但是也有一定的副作用, 重使用。
补肾是一个宽泛的概念,在中医理论中肾虚有四个方面,有肾阴虚,肾阳虚,肾经亏虚,肾气虚。中医中肾主藏精,生长发育,纳气。
女性肾虚一般表现为女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等,还表现为情志不舒,缺乏信心,外在表现为容颜早衰,晦暗,出现皱纹,色斑,肌肤缺乏弹性,黑眼圈,还表现有乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积,补肾是一个长远的过程,建议用中成药调理外加一些膳食方法是个健康记得方法。
一般我们常见的补肾中成药是六味地黄丸,六味地黄丸是一种广泛使用的方子,这个方子的成分有熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料:黄酒。六味地黄丸具有六味地黄丸具有滋补肾阴的功能,适用于肾虚、头晕耳鸣、腰膝酸软、消渴、遗精等症。所以说六味地黄丸是一个大众的补肾中成药,男女皆适用。一般是一次8丸,一天三次,提示一下女性朋友们,吃这个要的时候不能吃辛辣的食物,感冒期间也不要服用这个药物。
1、身体冷热
肾阴虚是冷症,而肾阳虚则是热症。其中,肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。
2、大小便
一般情况下,排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人,多为患肾阴虚情况。而排尿过程中,尿液清长的人,或者大便糖稀等,则多为肾阴虚症状。
3、年龄大小
通常情况下,肾阴虚出现在中青年人人群比较多,而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。
性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善、恢复女性肾虚症状。
一、女性补肾吃什么好呢一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾
一、女性补肾吃什么一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾滋阴是极好的,还有
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