孕妈妈补锌你知多少

BY：Iona 2024-08-15 01:39:53 372 ℃

很多孕妈妈怀孕的时候都知道，怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补，尤其对孕妈妈来说。怀孕补锌，有许多小细节可得注意。

补锌的时间：

孕妈妈们一般都在怀孕后，在医院经过检查，在医生的指点下才开始补锌。其实，在孕前做备孕准备的时候就应该补锌。锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因此，备孕的时候准妈妈们就应该补锌。

补锌的食物：

一般来说，补锌可以通过食用一些含锌的食物，比如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等。但是因为孕妈妈怀孕的原因，有些食物必须要忌口。

钙锌不能同补：

很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补，殊不知，微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。

在整个孕期，孕妇饮食非常重要，因为妈妈吃得好，吃的营养丰富，宝宝就能跟着受益，健康发育。孕妈妈除了要多吃富含维生素的食物，补钙补锌在孕期来说，也是尤其重要的。很多孕妇都知道要补钙，但却忽略了补锌。因为这些妈咪根本不清楚，孕妇缺锌对胎儿的危害

怀孕是件好事更是件大事，但是孕期很多准妈妈也担心，宝宝能不能顺利的孕育，能不能顺利的分娩，孕期会不会出现意外呢等等，诸如此类的问题，准妈妈们总是反复的思量，不用担心，诸多闹心事，我们用锌来解决&md

【妈妈网特稿】缺锌可是个很严重的问题，它会导致宝宝免疫力低下常患病，不仅影响身体发育还影响宝宝智力，实在不可忽视。给宝宝补锌，食补是一种性价比十分高的方法。婴儿补锌怎样才能做到高效？婴儿补锌吃什么好？哪些食物含锌量高？下面和小编一起来学习！婴儿补锌锌影响宝宝生长发育缺锌不仅影响宝宝身体发育，还

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