长时间走路后脚底板疼的原因,如何解决脚底板疼呢

一、走路脚底板疼是怎么回事呢

　　正常走路情况下走时间长了我们也会感觉脚疼非正常情况下走路脚底板疼回事？医通无忧网与您起关注： 、走路脚底板疼回事？ 风湿性关节炎慢性免疫性疾病种多关节疼痛主要症状表现关节红、肿、热、痛明显能活动发病部位常常膝、髋、踝等下肢大关节其次肩、肘、腕关节手足小关节少见；病情断发展恶化还能会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状威胁健康 疼痛部位有助于判断疼痛否来自关节病变必须分清局部病变引起疼痛与系统性病变引起广泛性疼痛。
　　脚底板疼预防保健 关节肿胀和压痛往往出现有疼痛关节滑膜炎或周围软组织炎体征其程度因炎症轻重同而异由关节腔积液或滑膜肥厚所致骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎 骨刺：足跟痛由于骨足底面所附着肌肉、韧带随力量均衡使骨膜受牵拉而引起骨科疾病现代医学称跟骨骨膜炎又称跟骨骨刺 神经：神经进入掌部管道由于受压迫产生症状管道之所会变得狭窄引起神经压迫症状常常与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关尤其关节没活动情况下经历过睡眠或没活动些时候压迫现象增加。

二、脚底板疼有些什么治疗措施

　　（1）骨刺
　　多数与骨刺有关，拍跟骨片确诊，西医用局疗封闭，口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。
　　（2）外敷足跟痛安康膏贴
　　于脚底肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛作用。
　　于脚底肌表刺激神经末梢，扩张血管
　　（3）抬高
　　由足横弓塌陷，所弓引起的足底痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。
　　（4）训练
　　因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱，是最常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。
　　（5）硬茧
　　因长期压迫出现足底硬茧的，硬茧不可轻易切除，以免切除胼胝，压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。
　　（6）合适
　　对中老年足底板痛者，应维持前足的正确姿势，避免跖骨头横韧带继续慢性损伤，穿合适的硬底鞋。
　　（7）手术
　　对长期治疗无效的，可考虑手术。
　　（8）按摩
　　脚底板按摩，是种简便易行的保健法，适合老年人及体弱多病的。按摩，能使血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。
　　（9）保护
　　保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋。注意不要让脚过度疲劳。

三、脚底中间痛如何保养

　　很多人都会遇到过脚底疼痛的现象，而且有时候疼痛感比较严重，会直接影响到自己的行走，所以说对于我们而言，必须注重这种问题的发生，因为脚底疼痛，已经影响你的正常行走，是比较严重的，下面我们就具体去认识一下，在生活当中，如何有效的做好足跟保养，避免足底疼痛。
　　常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起时，踩在地上走路的前几步路最疼痛，有时简直可用痛彻心肺来形容疼痛的程度。短距离走了几公尺後，疼痛情形可稍微减轻；但若再经过略长一段路程的行走後，脚底又开始不舒服了，以致於怕痛而不敢走路，造成身心压力与精神负担，这就是脚跟痛典型的症状表现。
　　足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形（后跟疼痛垫）；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦（足跟垫）
　　这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫，只有普通鞋垫的一半大小，使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。适用于足跟痛者，骨刺，跟腱炎，以及脚底脂肪较薄和需要经常提重物的人。尤其适用于因为足跟骨质增生而引起脚跟疼痛的中老年人。
　　当你发现自己脚底疼痛的时候，要了解一下是什么因素造成，而且在平时生活当中，提醒自己做好各种保养工作，注意多休息尽量，要长期保持站姿或者是坐姿，注意活动才能够加速身体血液的循环，避免这种疼痛问题发生。

四、女人保养脚部的方法呢

　　1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！
　　2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
　　3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
　　4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
　　5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
　　6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
　　7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
　　8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。