女性怀孕时担心胎儿发育是否良好,等到生产后又担心自己有没有奶水,宝宝是否能吃饱,这些是很多女性在怀孕生子时所担心的问题。面对产后下奶问题,女性可以通过改变饮食来促进乳腺分泌乳汁。下面我们就来看看坐月子吃什么下奶快。
![<a href='/shicai/1051' target=_blank>木瓜</a>3.jpg <a href='/tag/889' target=_blank>木瓜</a>3.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/890f1029c526d17f4cbf8a9417acac29.jpg)
1.木瓜
木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱有通乳作用。木瓜中含有大量的水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素及人体必需的氨基酸,可以有效补充人体的养分,增强抗体能力,健脾消食、抗疫杀虫、通乳及补充营养的作用。
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
![<a href='/tag/1820' target=_blank>丝瓜</a>6.jpg 丝瓜6.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/e6629fa7842396924a300e42f026490e.jpg)
豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
鲫鱼的肉质细嫩,蛋白质含量高,脂肪、维生素,钙元素的含量也比较高,具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用,妈妈如果吃了鲫鱼的话,可以通过乳汁传递给自己的宝宝,对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好,但是也不适宜天天吃,偶尔吃一两次就可以了。
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙
。可以补虚润肺、宁心安神、滋补养神、催乳下奶的功效。
![百合4.jpg 百合4.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/b5faf0dd549e41f86e815840ca6bb458.jpg)
黄花菜营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸,是病后和产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘,缓解乳汁分泌不畅的问题。
花生是一种健脾胃的坚果类食物。花生里面蛋白质维生素、c含量非常多,铁元素含量也比较高,另外外面的红衣具有补血效果。多吃一些花生,有利于产后恢复,并且可以让产妇尽快下奶。
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坐月子吃什么食物下奶呢,产妇怎样科学坐月子
一、产妇坐月子吃这些食物可以帮助下奶(一)花生催乳催乳功效:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。(1)催乳食谱推荐:花生粥原料:带皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花
坐月子吃什么食物下奶呢,产妇怎样科学坐月子_
月子里不能吃的东西之生冷食物:生冷食物一直都是孕产妇的禁忌,您在怀孕期间不能吃,在坐月子的时候,身体恢复期间就更不能吃了。
产妇坐月子吃什么下奶快?推荐下奶食谱
产妇吃什么下奶新妈妈母乳是宝宝的最佳食物,在产后想当长一段时间内,宝宝都要靠母乳度过;现实生活中,因为环境和自身情况等种种影响,部分产妇奶水不足,这就要催乳了,哪么坐月子吃什么下奶?产妇吃什么下奶呢?且看下面详细讲解。一、产妇吃什么下奶的科
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