去燥又营养的6道宝宝食谱
BY：Echo 2024-07-19 23:36:45 751 ℃
对于成长发育期的小宝宝来说，在食物的选择上一定要注意科学搭配，本文，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐几款，即营养又有去燥功能的营养食谱，以供家长们参考。
适用：30月龄以上幼儿。
原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。
去燥又营养的6道宝宝食谱
做法：
1)瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。
3)砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。
4)放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
营养小贴士：
百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。
适用：18月龄以上婴幼儿。
原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml。
做法：
1)菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净。
2)锅中放水烧开，下菜花煮熟。
3)加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。
营养小贴士：
菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。123
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