腹胀的解决方法,为什么会出现腹胀呢

一、什么方法有助缓解腹胀呢

　　1、练习几个小动作
　　简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
　　2、杜绝狼吞虎咽
　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
　　3、用餐前休息片刻
　　用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
　　4、饭前洗脸
　　利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。
　　5、专心吃饭，不聊天打闹
　　尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

二、腹胀的原因是什么呢

　　心血管疾病 见于急、慢性充血性心力衰竭（尤其是右心功能不全），肠系膜血管栓塞或血栓形成等。
　　肠道疾病 也是导致腹胀的重要原因，多见于急、慢性肠道感染（如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等），吸收不良综合征，急、慢性肠梗阻，假性肠梗阻，肠道憩室病，各种原因导致的便秘等。
　　胃肠道功能性疾病 如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良（非溃疡性消化不良）、等。
　　肝脏疾病 也是引起腹胀的重要病因，多见于急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎时（腹胀是主要且顽固的症状之一），肝硬化（腹胀常是早期肝硬化的主要症状），肝脓肿，肝癌等。
　　胆道疾病 如急、慢性胆囊炎，胆石症及多种原因所致的胆道梗阻等。
　　胰腺疾病 如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊肿，胰腺癌等。
　　急性感染性疾病 如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。

三、如何预防腹胀呀

　　少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
　　不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
　　改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
　　注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
　　适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

四、为什么会出现腹胀呢

　　腹胀即腹部膨胀可由于肠腔腹腔内积气、积液腹内巨大肿物或腹肌无力引起，一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体（特别是细菌发酵产气），肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小肠液等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。
　　引起腹胀的病因大致可分为以下6种：
　　1.胃肠道疾病：
　　（1）胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。
　　（2）肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。
　　（3）其他：胃肠神经官能症。
　　2.肝、胆与胰腺疾病：如急慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。
　　3.腹膜疾病：常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。
　　4.心血管疾病：常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
　　5.急性感染性疾病：如败血症重症肺炎及伤寒等。
　　6.其他：可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。