很多女性朋友都喜欢通过喝减肥茶来减肥,但是作为女人,总有那么几天特殊的日子,也就是经期,这个时期的女性,身体往往比较脆弱,那么来月经可以喝减肥茶吗?喝减肥茶需要注意些什么呢?相信很多女性朋友都想要了解这方面的问题,下面就一起来了解下。
做法:将大枣放入锅中加水煎煮20分钟后,加入切成片状的生姜,将锅盖盖严,继续煎煮5分钟,加入赤砂糖搅拌均匀即可服用。
功效:糖姜汤具有补气养血,温经活血之功效,尤其适合胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色暗的月经不调患者服用。赤砂糖和大枣同食,既可补气养血,又可温经活血,而生姜味辛性温,能够将赤砂糖和大枣的功效更更好的发挥。
需要注意的是,赤砂糖与生鸡蛋以及皮蛋不可同食,以免中毒。另外,赤砂糖不可下锅久煮,否则会起化学反应,若非原汁赤砂糖,为防止其中存在螨虫,可在姜汤起锅前一点加入红糖,并稍微搅动后关火,以保证高温下杀死螨虫。并且糖浆汤最好在早上热饮,不要在中午以后服用。
赤砂糖:是工业化生产而得到的带蜜糖,是红糖的一种,也是目前市场上主要的红糖产品,性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1、最好不喝
一般来说,来月经时不建议喝减肥茶。因为在经期喝减肥茶容易加重痛经的症状,还会加重头痛、腰酸、乳房胀痛的症状,会觉得非常不舒服。相关研究也表明,在经期喝减肥茶的女性比不喝减肥茶的女性更容易得经期综合征。所以,为了能度过一个轻松的经期,建议女性朋友来月经时最好不要喝减肥茶。
2、注意事项
在喝减肥茶时,需要注意的事项比较多,比如孕妇、溃疡病人、发烧症状的病人是不能喝减肥茶的。比如饭后也不能立即喝减肥茶,不然容易导致贫血。比如来例假或者哺乳期间也不能喝减肥茶,不然会加重经期的症状和破坏体内激素的平衡。 此外,不要老喝一种减肥茶,应该跟着季节来喝,一般建议,春季喝花茶,夏季喝绿茶,秋季喝清茶,冬季喝红茶。
很多女性朋友都想知道来月经可以喝减肥茶吗这个问题,一般来说,是不建议在经期喝减肥茶的,因为在经期喝减肥茶会加重经期的不适症状,而且还更容易患上经期综合征,对身体不好。所以为了自己的健康着想,女性朋友在经期最好不要喝减肥茶。
经期结束后第二周
这个时期减肥的效果会比之前的一周稍微不明显,而且你的胃口或许会变大,食欲大增的你需要多加注意自己的饮食,多食用低卡的减肥食品来帮助keep住身材。
可以多吃些蔬菜、全麦面包、仙草、粗粮和燕麦饱腹等等,少吃甜点、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。
十秒的减肥诀窍
有很多观点提倡扔掉浴室磅秤,但一项新的研究表明,磅秤可能是减肥的一个关键组件。40个人进行2838体重观察采样,发现当人们每天称重的话,他们会倾向于减肥,而那些超过一个月不称重的人在一定程度上体重会有所增长。
一、饮食方面
1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦!看到这个MM们的眼睛都发亮了吧,知道吗?我们经期的需求量比平时增多30%,只要按平时的量吃,就可以无形中少摄入30%,自然会瘦,而且如此轻松。
2、少吃甜食。别以为经期吃甜食对减肥没有影响,吃多了卡路里照样高,还会造成血糖不稳定,加重经期的不适。
二、运动方面
月经期间基本上没有禁止的体育活动,只要不是痛经跟严重不的造的MM都可适当的参加一些活动,有助于减肥。以下是必须注意的几点:
1、减少运动量。可以参加一些难度小的运动,如慢跑、乒乓球等,过于剧烈的运动最好避免,因为剧烈运动容易引起精神高度紧张而导致分泌紊乱,出现月经失调。
2、避免参加各种水中运动。游泳、水球、跳水等都不宜参加,也不要洗冷水澡或用冷水洗腿,防止造成感染。
3、缩短运动时间。经期运动应放慢速度,时间上也应适当缩短,达到放权肌肉的效果就可以了。
三、不要错过经期过后一星期
经期结束后的一星期是减肥的黄金时期,这段时间情绪比较稳定,加上新陈代谢明显加快,适当运动就可以脂肪快速燃烧,如果身体在月经后没有不适的MM就不要错过这个大好时机啦!
四、经期小贴士
1、体重略增。女性受生理周期的 影响可是很大的,经前体重稍微增加是生理经果,不用过于担心。
2、用药要小心。治疗痛经的药品可能含有致胖成分,要减重的MM应该询问过医生再用药。
注意保暖
经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。
值得注意的是,经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品。
饮食要合理
在饮食安排上,中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外,龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。
生凉之品包括有:冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用,易引起经血过多。
注意调节情绪
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
艾条于肚脐部分施灸,中医认为艾叶性苦、辛,温;归肝、脾、肾经;具有温经止血,散寒调经,安胎。
一、如何在经期后减肥呢1、减肥高峰期这个时间段是针对月经以后的第一周而制定的,我们都知道女性一般大约是在月经过后的两周时间排卵,那时候雌性激素达到了顶峰,会加快身体中的脂肪和蛋白质等的吸收与消耗,所以这是做有氧运动的关键时期,可以明确的说,这是减肥最有效果的一周,所以多做一些跑步、骑自行车和游泳之类
一、在月经期间如何减肥1.在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。2.在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少
二、月经期减肥吃什么来大姨妈是女人战斗力最低的时候,这时候身体要补充足够的营养,才能进行减肥甩脂肪,那么经期减肥吃什么呢?
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