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孕妇是一个重点保护对象,因为不仅孕妇本身需要营养,而且孩子也是在吸收着母亲的营养长大的,所以在饮食方面也一定要注意调理,那么适合孕妇的食物有哪些呢,下面就介绍一种孕妇食谱汤怎么做,来看看吧。
原料:南瓜250克,蜜枣(或红枣)7个,红糖适量。清水1000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2、我用的是蜜枣,无核。
3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
孕妇食谱汤怎么做?不知道大家看了这篇文章以后学会了吗,其实方法很简单的,而且南瓜还有补气的作用,多吃可以让女性补血补气,还可以补充一些微量元素,对身体有很大的帮助哦,希望家长们要做给孕妇们吃哦。
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