如何刷牙使牙齿变白,美白保健牙齿的方法

一、怎么刷牙能让牙变白

　　教你几招刷牙技巧，让你刷走大黄牙。

　　1、教你5分钟消灭牙垢，材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!　　只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

　　2、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

　　3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

　　4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

　　5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

　　6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

　　7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

二、牙齿美白有办法吗

　　对于外源性着色牙，一般采用常规口腔卫生清洁措施，如超声波洁牙、喷砂洁牙，就可以去除牙面上的有色物质，严重者可能需要经过多次反复清洁才能去除。

　　对于内源性着色牙，其治疗方法主要包括牙漂白、树脂修复、烤瓷冠修复等。

　　牙漂白

　　是一种不必磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的治疗方法，主要应用于牙齿比较完整的轻、中度氟斑牙、四环素牙。其原理在于使用氧化剂的强氧化作用达到漂白的目的，但大多会对牙齿软硬组织产生损害。

　　树脂修复和烤瓷冠修复

　　都需要磨除一部分自然牙齿，用人造材料覆盖在相应部位。其优点是牙色的改变明显，缺点是要面对必须磨除自然牙齿、伤及牙髓引起并发症的可能性。通常应用于有牙体实质缺损的氟斑牙、釉质发育不全或漂白效果不佳的四环素牙。

　　美白牙膏真能美白吗

　　目前，市场上的美白牙膏主要是通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，以达到美白的目的。某些品牌的美白牙膏也加入了氧化剂，但由于化学成分含量少，一般刷牙时间短，所以增白的效果很轻微。如果本来牙齿并不发黑发黄，使用美白牙膏还是有一定的保持和促进作用的;但如果是牙齿表面有明显的色斑，或者因吸烟、喝茶致使牙齿较黄，用美白牙膏效果就不太明显了。

三、保护牙齿必吃的食物

　　1、适当饮用绿茶

　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

　　2、食用些葱姜蒜

　　或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　　3、多吃粗纤维食物

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

　　4、食用富含维生素的食物

　　一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

　　5、食用钙质的食物

　　钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

四、5个保护牙齿的好习惯

　　1、及时清除牙隙间的食物填塞物

　　在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。

　　2、给牙齿充足的营养

　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

　　3、养成正确的咀嚼习惯

　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

　　4、纠正有损于牙齿的不良习惯

　　有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

　　5、茶水有利于预防龋齿

　　茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。