油菜粥是宝宝补钙好东西
BY：Xena 2024-07-17 01:24:33 924 ℃
食谱原料
制作方法
2.油菜叶洗净，剁碎。
3.油菜放入粥中，再煮5分钟。
健康提示
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。
适用人群
6个月以上的宝宝。
小编小语：
菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
鲮鱼油麦菜——补钙补充矿物质
很多人都喜欢吃鲮鱼，一般在超市买到的都是鲮鱼罐头，罐头的口感好，而且很下饭的，让你促进食欲胃口大开的哦，鲮鱼和油麦菜好像是完美的搭档哦，味道鲜美，而且还可以补钙，可以补充营养，来看看吧。鲮鱼油麦菜原料：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜、水淀粉。鲮鱼油麦菜最具有营养价值的食材。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，味道鲜美补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。
吃什么能补钙 推荐油菜和卷心菜
钙质是我们生活中人体必需要补充的一种物质，钙质的充足可以让骨骼更加的健康，而且还可以有益孩子的生长发育，同时也可以让老年人减少钙质的流失，那么吃什么不该呢，下面介绍的食材是油菜和卷心菜。补钙食谱：虾皮卷心菜原料：卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。
补钙中的佼佼者——油菜
食前建议吃剩的熟油菜过夜后最好不要吃，容易导致身体不适。
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