可爱有趣的宝宝营养早餐

BY：Natalie 2024-08-15 06:34:08 823 ℃

一日之计在于晨，所以一天之中最重要的一餐就是早餐，但是早上时间相对紧张，宝宝又喜欢睡懒觉，巧手的妈妈们就要多花心思让孩子爱上吃早餐哦。今天推荐两道不仅好吃，还有营养，更重要的是十分有趣的早餐，妈妈们学起来吧。

向日葵早餐

材料：鸡蛋一个，火腿肠一根，黄瓜一个

做法：

1、将火腿肠切成底部为平面的拱形，切花（不要切断开）；

2、平底锅放油，加入少许盐，小火预热，切好的火腿肠放入平底锅围成圆形；

3、将鸡蛋慢慢倒入火腿肠中间，先加入少量蛋清，固定火腿肠位置，否则一下加入火腿肠位置会变动；

4、将剩余鸡蛋全部倒入，小火慢煎，鸡蛋熟后关火；

5、黄瓜切成片状，摆盘。剩下的黄瓜可以单独吃掉。

海苔中含有15%矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，还有补碘的功效。

准备食材：米饭200克、海苔3张、糙米醋50克、盐11克、白糖25克、蕨根粉条适量。

步骤1：将白糖、白醋、食盐混合不停地搅拌待白糖等全部化开。拌好的寿司醋根据情况倒入米饭中拌匀。

步骤2：准备一张方形的寿司海苔。

步骤3：将米饭均匀的平铺在海苔上留出一些边缘。

步骤4：用卷帘将寿司从头卷起。

步骤5：卷好后在刀上抹点水将寿司切小段。将寿司组成小蜗牛的形状，最后贴上海苔剪的眼睛、和蕨根粉丝的触角即可。

妈妈们是不是也觉得这两道早餐十分的可爱呢，如果还睡眼惺忪的宝宝看到餐盘里摆了一朵向日葵或者一只蜗牛，是不是会瞬间清醒过来，一口吃掉这顿有趣的早餐呢，如果你家宝宝不爱睡懒觉，那不妨邀请他和你一起制作，孩子会喜欢哦。

一、什么是科学的早餐科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以

二、口袋饼简易早餐早上上学时间赶，还要为自己准备早餐，通常都以吐司匆匆解决，不过，早餐也可以不再吃吐司、面包以及牛奶！

中、西式营养早餐食谱①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个①牛奶250毫升（可加点可可粉）&nb

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