5个饮食关键让孩子长更高
BY：Zahirah 2024-07-18 19:29:09 320 ℃
父母都想孩子能“高人一等”，就要从小从饮食注意。吃对了才会长得高，这5个饮食关键点，妈妈们牢记，让这些有益的食物多出现在家中饭桌上，孩子长高不是难题。
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
结肠癌术后饮食 饮食调理是关键
结肠癌术后饮食推荐食谱1、绿豆百合汤材料：绿豆50克、百合30克、红枣10枚。结肠癌术后饮食怎么做1、合理的脂肪摄入实践证明，高脂肪膳食会促进肠道肿瘤的发生。所以，结肠癌患者术后应注意油脂的合理摄入。结肠癌术后注意事项结肠癌术后要遵医嘱，应完成规定的术后放化疗。
饮食是关键：给备孕夫妻的饮食指南
与此同时，还需要积蓄一部分热量准备受孕，这样才能保证精子和卵子的健康，提高受孕几率，创造更好的孕育环境。备孕夫妻要保证及时补充这些营养物质，有益于母体和胎儿的健康。备孕女性要养成清淡口味习惯，这样能减少孕期浮肿和高血压而造成的危险。
饮食不能有的“12贪 ” 饮食均衡很关键
饮食不能有的“12贪”1.不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中，胃黏膜上皮细胞寿命因而变短，诱发胃病，甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统，影响大脑血液供应不足，导致大脑早衰；饱食会刺激胰岛素大量分泌，诱发糖尿病发生。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
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