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男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效
巴旦木营养价值极高,是一种营养密集型
健康零食,巴旦
杏中含丰富的人体必需常量和
微量元素。巴旦
杏仁中的粗
蛋白质和
氨基酸含量均很高,
必需氨基酸含量高于
鸡蛋和
核桃仁,远高于
水产
海参和粮食
面粉,略低于
牛肉。巴旦木
油脂以
不饱和脂肪酸为主,不饱和
脂肪酸中以
单不饱和脂肪酸—
油酸含量最高,其次是
亚油酸和
亚麻酸,亚油酸和亚麻酸含量适当,既能满足人体
保健所需,又具较好的耐贮特性。巴旦
杏仁中不含对人体有害的芥酸。
巴旦木是含
维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含
维生素E和
类黄酮抗氧化剂的
健康食品。可以有效对抗自由基,起到
保湿护肤和减缓衰老的作用。
巴旦杏中的
锌含量是比较高的和杏仁相比要高出近50%,巴旦杏也可作为
补锌的食物来源,男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响
精子的数量与品质。锌不仅是
雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护
前列腺的重任。
巴旦木中富含
不饱和脂肪酸,有帮助降低“坏”
胆固醇水平,常适量食用巴旦木,可有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量,减少心脑
血管疾病发作的潜在威胁。
氨基酸中
精氨酸和
天门冬氨酸含量较为丰富。其中
精氨酸是人体
必需氨基酸,它对于提高
精子活力和防治
肝炎,甚至对肿瘤的诱导及发生过程都具有抑制作用。
相关研究结果显示,巴旦木具有
益生元特性,可以通过增加肠道内的
有益菌,改善肠道
健康,促进排便。它含有丰富的
膳食纤维,有助于增加胃
肠蠕动,预防
便秘,进而预防肠癌。
食用巴旦木会让人产生明显的
饱腹感,从而帮助
控制对于其它
高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的
膳食纤维让
脂肪吸收率降低,从而有效控制
体重。
7、稳定血糖水平
相比于
早餐中不加巴旦木来说,早餐中食用巴旦木的人们在早餐后会有更强的饱腹感,并且巴旦木中的膳食纤维可有效缓解饭后
血糖急剧上升,稳定血糖水平。
男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效
挑选巴旦木一定要注意以下两点,避免购买这样的。一是闻是否有霉味,如果有霉味,则说明其中可能有
霉菌毒素,比如
黄曲霉毒素,它是强致癌物,且毒性很大,长期小剂量食用易诱发
肝癌。二是闻是否有不新鲜油脂的味道(哈喇味)。如果有不新鲜油脂的味道,则说明其中可能有较多油脂氧化产物,不仅营养价值大打折扣,而且油脂氧化产物还会产生有害物质,可能促进衰老和诱发各种疾病。当然还有一个问题就是巴旦木和杏仁很多人都分不清楚,也导致一些人把杏仁当巴旦木买了,要知道这两个的功效可不是在一个层面的。下面教大家如何区别巴旦木和杏仁吧。
坚持每天吃把巴旦木养生又健康
大多数人都不清楚杏仁跟巴旦木的区别,好多人都以为是一样东西。其实不然。仁是杏的果仁,而巴旦木则是扁桃的果仁。此杏仁非彼杏仁市场上被捧得火热的“美国大杏仁”,其实有误导成分。“美国大杏仁”虽然同叫杏仁,却不是真正的杏树结出来的,这种大杏仁实际
巴旦木的功效与作用 不可错过的养生滋补品
巴旦木的功效与作用1、美容养颜巴旦木中富含维生素E和类黄酮抗氧化剂,维生素E可以对抗自由基,帮助皮肤排毒,起到保湿护肤、延缓衰老的作用。还有,巴旦木中的膳食纤维可以起到让脂肪吸收率降低的作用,从而可以有效的帮助控制体重。食用巴旦木的注意事项1、巴旦木不可过多的食用,一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。
我国最长寿男性的养生之道:爱吃巴旦木和核桃
自古以来,长寿就是人们从未停止过的追求。而最新研究表明,长寿绝非偶然,它和居住环境、生活习惯等各方面密切相关。在中国,就有这样一群老人,他们年逾百岁依然生活自理、精神矍铄,他们分布在不同省市,有着不同的养生高招。为了探寻真正的长寿之方,中国老年学学会联合《生命时报》一同发起“寻访百岁老人”活动,记者
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