素有植物雌激素之称的大豆异黄酮素来自黄豆的提取物,是近几年女性更年期针对治疗的首选物,一直被认为能有效舒缓更年期症状,延缓衰老的速度,还可以预防女性更年期以后的骨质疏松症。
但是,近几年研究却发现,对骨质疏松的功效似乎不那么明显。不过,其他被肯定的效果还是有的。专家们说,大豆异黄酮对舒缓女性更年期症状,持正面肯定态度的研究报告多于提出问题的。
一般来说,大豆异黄酮素舒解更年期症状的效果是:可以舒缓40%~45%的症状,比安慰剂的30%强,比直接补充女性荷尔蒙(雌激素)疗法的90%效果差。尽管有的研究报告声称,没有什么针对效果。但是,大豆异黄酮素几乎没有什么明显的副作用,完全可以放心使用。
不过,目前市场上的产品质量参差不齐,有效成分含量不一,购买时,要选择正规厂家,有品质保证的产品。比如玛丽安娜大豆异黄酮这种,每片大豆异黄酮含量高达50mg。
对大豆异黄酮素的研究剂量,多介于30~104毫克之间,没有特别的建议量。卫生部门的规定是每天用量在50毫克以下视为食品,超过50毫克为药品。所以如果你没有更年期症状,每天服用1片玛丽安娜大豆异黄酮就可以很好的预防更年期,延缓衰老;如果你已经有更年期症状了,可以用两片玛丽安娜大豆异黄酮加以治疗。
女性更年期激素水平下降,免疫力下降,容易烦躁,因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素,而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生,甚至诱发乳腺癌。
前些天,黄女士乳腺钼钯的片子出来了,她被确诊为右侧乳房乳腺癌。
“最近一段时间,是否有吃什么补品或者保健品?”医院乳腺科医生问她。黄女士说,从3年前开始,可能是更年期到了,她比较容易烦躁。
听说蜂王浆、西洋参等很补,能提高免疫力,她就买来不少蜂王浆、花粉、西洋参等保健品天天吃。直到前段时间,她感觉乳房有肿块,才来医院体检。
专家认为,问题就出在这些补品上。被确诊为乳腺癌后,黄女士不得已要切除右侧乳腺。
相比其他肿瘤,乳腺癌的最大特点在于它的发生与发展和体内雌激素、孕激素水平及其代谢有关。
女性更年期激素水平下降,免疫力下降,容易烦躁,因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素,而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生,甚至诱发乳腺癌。
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
三、精神、神经症状表现异常。
然而许多女性的更年期似乎容易提前到来,这主要的原因首先是女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 其次是更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。再是女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。 然后是有些医学原因也会导致更年期提前,比如 子宫切除术, 激素药物避孕及多次流产。 最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。
1.多吃大豆制品
自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质,被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中,其中最负盛名的是大豆。所以,有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等,补充体内雌激素,以延缓更年期,减轻更年期症状。
2.每周吃一次鱼
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
3.多吃新鲜蔬果
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一,而新鲜蔬果中含有的维生素c,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期,阻挡衰老的脚步,就多吃新鲜蔬果,或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有“vc之王”的美称哟。
4.注意饮食禁忌
女性延缓更年期吃什么,不仅要多吃一些有益的饮食,还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期,延缓衰老,要尽量少摄入食盐和甜食。因为,过多地摄入这两样食物,都会导致机体早衰,女性更年期提前。
一、更年期吃什么保健品推荐一:大豆异黄酮更年期吃什么保健品好,首先推荐大豆异黄酮,因为目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮,大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素,它能有效补充人体雌激素,改善骨质疏松和骨质增生,延缓衰老,消除自由基。国内含量最高的大豆异黄酮-百
围绝经期综合征又称更年期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。更年期综合症是怎么引起的围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。
一、更年期保健的重点1、【延更雌宝】文献资料显示,妇女自身应该了解一更年期些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、
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