功效:荸荠,在夏季食用可以起到清热生津,化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。其含有的丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动,促进消化,减少脂肪吸收。长期食用富含大量天然胶质的银耳,还有润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。荸荠性温,银耳性凉,辅以具有养心安神功效的莲子和枸杞熬制成羹,冰镇食用,在夏季有祛暑热助睡眠的功效。
原料:干银耳5朵、荸荠10个、干莲子20颗、枸杞30颗、冰糖20克、清水1500毫升。
做法:
1.将银耳、枸杞、削去外皮的荸荠分别放入碗中,倒入冷水浸泡约1小时。待银耳变软后,剪去黄色硬结部分。然后再剪成小碎块儿,荸荠切成5毫米大小的粒。枸杞清洗干净备用。
2.锅中加入清水,放入干莲子、银耳碎、荸荠粒,大火煮开后,调成小火,煮40分钟。
3.将枸杞倒入,继续炖煮5分钟,调入冰糖,搅拌至溶化即可。夏季冷藏后食用,口味更好。
夏季消暑宜吃荸荠银耳羹
荸荠,在夏季食用可以起到清热生津,化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。中医指出,夏季消暑宜吃荸荠银耳羹。功效:荸荠,在夏季食用可以起到清热生津,化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热
荸荠银耳汤能祛暑热助睡眠
功效:荸荠,在夏季食用可以起到清热生津,化湿祛痰、消食除胀的作用。银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。其含有的丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动,促进消化,减少脂肪吸收。长期食用富含大量天然胶质的银耳,还有润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑
荸荠银耳羹——清热降火润肠通便
荸荠就是秋季不错的滋阴食物,和银耳一起搭配,荸荠银耳羹可以降火。荸荠银耳羹是一道滋补的食谱类型,适合女性吃,可以美容护肤,也可以润肠通便,对于排毒消食来说有因此儿童可以经常食用,另外爱美之人也可多喝,有很好的美容功效。关于荸荠银耳羹的一些保健功效以及它的制作方法,上面具体的介绍了相关的内容,吃荸荠银耳羹的好处有很多,可以促进生长发育,对于美容养颜护肤有好处,而且也可以有润肠的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。
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银耳
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