孕期缺钙有哪些表现

孕期缺钙有哪些表现?孕妇在怀孕的时候，由于胎儿生长发育所需要的钙全部来源于母体，孕妇经常会出现缺钙的情况。孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼。一旦身体有缺钙的表现，越早发现越早补钙越能起到好的补救效果。

孕妇补钙会降低妊娠高血压发病的风险吗

众所周知，引起高血压的原因有很多，其中包括遗传基因、饮食过咸和肥胖等。那么，有些准妈妈们可能就有疑问了，家族没有高血压的遗传基因，自己平时吃的也很清淡，体重也是正常的，为什么也会高血压呢?

根据美国心脏病协会的研究发现，钙摄入量低的人可能存在高血压风险。根据中国居民膳食矿物推荐摄入量(2013版RNI)推荐，成年人每天应摄入800毫克钙，超过50岁的老年人每日需要1000毫克，而孕妇这类特殊人群则需在孕中晚期额外补充200毫克钙。

调查发现，一般每日食钙量低于400毫克者高血压的发病率是每日食钙量大于1000毫克者的2～3倍。而对于孕妇这一特殊群体，每日食钙量少于500毫克的孕妇，与食钙量大于1000毫克的孕妇相比，前者高血压的发病率则高于后者10-20倍。

美国心脏病协会警告说维生素D与钙存在紧密联系，适当水平的维生素D对钙的代谢和吸收很重要。因此，尽管研究指出高钙和大量乳制品能降低血压，但还应确保日常饮食有足够的维生素D。

此外，国外还有学者对580例高血压病人和330例正常人进行观察，让他们每日服用超过正常规定量800毫克的钙，8周后发现高血压患者收缩压和舒张压都有下降，而正常人不变。由此可见，钙对血压具有调节作用，高血压的发生与缺钙具有一定的相关性。

孕妇高血压要多补钙

虽然引发孕妇患高血压疾病的原因有很多，但研究表明，孕妇从孕20周起每日补钙能有效的降低妊娠期高血压的发生。事实上，由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求本身就比非孕时增加很多，如果没有注意及时补充，一旦缺钙，孕妇本身的骨骼健康受损，胎儿得不到充足的钙来满足生长，患上妊娠期高血压的机率也就高了不少。此外，调查表明，中国居民膳食营养 存在不足，其中除缺乏维生素A、B1、B2外，钙质等营养元素的摄入量也十分低。因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对妊娠期高血压的防治十分有益。

终上所述，为了满足身体对钙质的需求，预防妊娠高血压，准妈妈们平时除了可以吃一些诸如豆制品、奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、紫菜等含钙较多的食物外，还可以适当补充一些含维生素D的钙片。值得注意的是，尽管钙可以帮助预防高血压，但吃太多钙的人应谨慎食用于治疗高血压的药物，因为钙可能会与这类药物产生负面交互作用。因此，正在服用降血压药物的准妈妈们在补钙时最好到医院咨询一下医生，避免给身体和胎儿造成不良的影响。

孕期缺钙有哪些表现

水肿：怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，心脏排出的血量就会增高，钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要。当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，容易引起皮肤瘙痒、水肿。

失眠：钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

抽筋：孕妇抽筋多发生在夜间，特别是小腿抽筋，此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。

牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。如果发现这些症状的的出现，说明孕妇体内很可能缺钙，要尽快进行补钙，避免影响到自己以及胎儿的身体健康。

孕妇缺钙对胎儿有什么影响

1、先天性佝偻病

先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症< /a>症状。因此，妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

2、湿疹

也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。

钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

3、喉喘鸣

喉喘鸣是指新生儿或2-3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。

4、宝宝容易夜啼

宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。

5、宝宝容易夜惊

由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

6、宝宝睡觉时易抽筋

宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。

7、功能性腹痛

宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能治疗这种腹痛。

8、出牙晚

正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。

9、影响大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

孕妇抽筋是缺钙吗

如果孕妈咪有钙缺乏的症状的时候，有时是会出现抽筋或者手麻的现象，但是不一定抽筋就肯定是缺钙，可能有其他的因素在里面，所以要到医院做一些诊断。

除了缺钙，孕妇抽筋的原因有以下这些：

1、随着孕期体重的不断增加，孕妈咪腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;

2、怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妈咪体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;

3、血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

因此，为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进� ��按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妈咪决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妈咪在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

孕妇缺钙的3大原因

孕妇缺钙原因一：孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。

孕妇缺钙原因二：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。

孕妇缺钙原因三：孕期会流失大量钙质。女性怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。