一般来说,常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗,食物更是有许多潜在难辨的过敏原,更教人不得不仔细注意孩子饮食选择,因为食物而导致的过敏性疾病有很多,包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等,以台湾来说,海鲜是最常引发过敏反应的食物,大人小孩都不例外,而牛奶则是新生儿、幼儿中常见的食物过敏原,轻则身体局部起红疹,严重则蔓延全身甚至演变成皮肤炎。
提前蜂蜜柠檬水,很多人都不陌生,他是目前比较常见的饮品,对于健康有着很好的作用而同时,柠檬水,和蜂蜜水的都可以达到清理肠道,达到减肥美容,瘦身的效果,那么,孕妇这个特殊的群体可以适用吗?孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗?
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴,和胃降逆,化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热,解毒,润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合,感冒初起时,喝感蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适,孕期早期喝柠檬蜂蜜水有助于缓解孕吐,恶心,预防感冒:孕期喝柠檬蜂蜜水利便,有助于缓解孕中晚期晚期便秘。但任何食物都不能过量。
自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单.第一种方法:将柠檬洗净,切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可 .第二种方法:用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片浸泡起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝.
孕妈咪饮食守则
适量坚果:
儿童过敏病的发病与否,可以于怀孕的第二产期(即第4个月)及新生儿出生后的6-9个月内,事先加以预防,就可以大幅减少过敏儿的产生。研究报告指出,一周摄取5份以上坚果(1份约45-55公克)的孕妇,孩子出生后患有过敏的机率较低。因此妈妈在怀孕期间,甚至在孕期前后摄取坚果、花生,都可以帮助小孩预防过敏发生。
避开过敏原:
如果妈咪本身原本就已知对于某些食物有过敏的可能,那么更要在怀孕期间避开这类食物,其他被列为可能引发过敏的食物也要注意,勿摄取过多,例如甲壳类、巧克力、加工食品等。
多摄取含有维他命C、E、β胡萝卜素与Omega-3脂肪酸等营养素,有助于降低过敏发生机会,因此在孩子的饮食中多摄取新鲜蔬果,例如维他命C丰富的水果、胡萝卜、深色蔬菜,或有Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼。也可以添加些益生菌食品来帮助预防呼吸道过敏症状,但对于异位性皮肤炎、荨麻疹、湿疹等肌肤过敏症状,则较不具缓解和预防的功效。
怀孕期间阴道清洗要坚持每天用温水清洁至少两次以上,同时要注意避免用盐水、肥皂水等碱性的洗液,进而避免导致外阴酸碱失调,进而诱发诸多的妇科疾病。身体健康的孕妇清洗阴道仅限与外阴部分,禁忌阴道内清洗。另外孕妇在大便后要注意阴道的清洗。
同时,怀孕阴道清洗要注意方法方式,不要随意清洗。如果有条件,建议用淋浴的形式清洗,同时不要用过的水再清洗,建议可以用专用的阴道清洁的喷头对着外阴部位冲洗。在清洗的顺序上,建议采用从前向后清洗外阴-洗大、小阴唇-肛门周围、肛门顺序,同时注意要将手洗干净。
孕妇怎么清洗阴道?私处清洗要注意以下三点:
1、最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
2、先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
3、可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们 脑部的发育,虾里的卵磷脂,是促进宝宝大脑发育的最好东西。
2、可以催乳
虾的通乳作用较强,如果女性产后乳汁少或无乳汁,取鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起到催乳作用。另外,虾富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效。
另外,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃虾。
这样就容易出现一系列的健康问题,比如提早出现退化性关节炎和出现神经压迫症候群,双腿较易有静脉曲张和演变成O型腿的困扰,龙骨容易出现异常,女性更易患妇科病,影响生殖健康等。
孕妈妈跷二郎腿影响顺产
长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,还有可能变成长短腿,导致胯骨变大和变形。
跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环,有可能造成腿部静脉曲张,再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节炎会影响你的健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再有跷“二郎腿”的习惯,那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”,引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部,跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫,影响胎儿的正常发育,因此,孕妇要特别注意别跷“二郎腿”,务必要更加小心端正坐姿。
一般来说,常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗,食物更是有许多潜在难辨的过敏原,更教人不得不仔细注意孩子饮食选择,因为食物而导致的过敏性疾病有很多,包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等,以台湾来说,海鲜是最常引发过敏反应的食物,大人小孩都不例外,而牛奶则是新生儿、幼儿中常
据《生理学杂志》刊登一项最新研究发现,准妈妈多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低宝宝日后食物过敏的几率。新研究发现的多不饱和脂肪酸可导致宝宝肠道发育发生积极变化,进而帮助肠道免疫系统更好地发育,使孩子日后罹患食物过敏的危险大大降低。黄花菜俗称“忘忧菜”,可预防准妈妈产前产后抑郁。当然除了在饮食上多加注意外,平日里准妈妈必须减少暴露于过敏原的机会。准妈妈可以从怀孕的第二期开始尽量减少暴露于过敏原中的机会,例如尘埃、猫狗的皮屑及二手烟,和减少高过敏食物的食入。
怀孕后受激素变化的影响,还可能会经常出现短期过敏性皮肤炎症。以上均服至过敏症状消失为止。
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