糖尿病能吃什么水果 这六大类水果不可错过

糖尿病能吃的富含果胶类水果

1、草莓

草莓的糖类和热量较少，且还有很好的降血糖作用呢，因为草莓中的果胶，可延缓餐后血糖上升，具有辅助治疗糖尿病的作用。另外，草莓还可改善牙龈出血、白血病，预防高血压和动脉硬化哦。

2、苹果

苹果中所含的果胶，也能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适用于糖尿病和血糖高的人群食用，可以有效调节血糖。而且，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，特别是降低餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

3、荔枝

荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。

糖尿病能吃的高纤维低糖类水果

1、火龙果

火龙果是一种高纤维、低糖分的水果，其含的高纤维能够在吸水后膨胀，从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，有助于降低血糖，适用于血糖高的人食用。

2、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。不过，橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

3、柠檬

柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

糖尿病能吃的可调节糖代谢类水果

1、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，可以有效地调节糖代谢。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一，还能防治心血管疾病。

2、石榴

石榴中含有铬元素，铬在调节糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

糖尿病能吃的含分解酶类水果

1、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，且含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

2、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

糖尿病能吃的高水分低热量类水果

1、西瓜

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

2、橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。

3、杨桃

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。再者，杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

糖尿病能吃的生糖指数低类水果

1、李子

李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。另外，贫血患者适当食用李子，也有很好的补益作用。

2、橘子

橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。同时，橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜 素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。

3、樱桃

樱桃是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。再者，樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。