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一、经常痛经怎么办
1,积极做好五期卫生保健:
五期卫生保健是指
妇女月经期、
妊娠期、产褥期、
哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防
痛经有着重要意义,特别是一些
继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是
饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体
健康。
经常锻炼身体,能增强
体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家
华佗就早已认识到
体育锻炼能促进
血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人
健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗
月经期
腹痛也是有好处的。
3,积极进行妇科病的诊治:
积极正确地检查和治疗
妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的
妇科检查及各种
手术。若行放环、通液术,以及
妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止
细菌上行感染。再则在行
剖腹产、
子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过
子宫内膜,避免造成
子宫内膜异位。
关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。
二、可以缓解女性痛经的食物
绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多
铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的
铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康
脂肪以及
ω-3脂肪酸,比那些垃圾
零食的
热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。
新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体
消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,赶紧囤积好你的新鲜
水果
吧!
就像水果一样,粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合
碳水化合物,它提供了重要的
维生素和
矿物质。
经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免
贫血症状,
瘦肉中含有丰富的
铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者,只能通过其它方式来补充了。
三、女性痛经需要注意什么
痛经避免过于劳累:
痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的
运动及劳动,会导致
经期延长和
月经不调。
浓茶中含有较高的*和
鞣酸,*会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起
贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。
避免x线检查:
月经前后做X线检查,会导致
卵细胞受损,如果在
排卵期怀孕,会导致
胚胎发育不良。
避免营养不足:
月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的
蛋白质、
维生素及铁、
钙等。多吃一些瘦肉、鱼、
豆制品等富含
蛋白质的食物及蔬果。避免
暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。
避免高声唱歌:
月经期间避免高声唱歌,因为经期
呼吸道黏膜及
声带充血,高声哼唱或大声
说话,声带肌易
疲劳。
避免情绪激动:
经期女性的情绪
容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,保持
心情愉快,避免情绪波动过大。
经期子宫有一定的创面,而且有
阴道出血,如果有性生活,就容易把
致病菌带入阴道,引起
妇科炎症,而且也容易导致
子宫内膜异位症的发生。
四、诱发女性痛经的因素是什么
1、
子宫内膜以及例假血中
前列腺素(pg)含量升高,
前列腺素e2(pge2)有作用于子宫
肌纤维使之缩短致使痛经,经患者子宫内膜安排中前列腺素含量正常妇女显着升高。
2、
子宫的过度缩短,尽管痛经患者子
宫缩短
压力与正常妇女底子一样(正常者压力约为4.9kpa),但子宫缩短持续时间较长,且一般不易彻底放松,故发作因子宫过度缩短所造成
的痛经。
3、
子宫
不正常缩短,痛经患者常有子宫不正常缩短,因而一般致使子宫
平滑肌缺血,子宫
肌肉的缺血又可致使子宫肌肉的
痉挛性缩短,然后发作痛苦而呈现痛经。
4、
妇科病如
子宫内膜异位症,
盆腔炎,
子宫腺肌症,
子宫肌瘤等,子宫内放置节育器(俗称
节育环)也易致使痛经。
5、
少女
初潮,
心理压力大,
久坐致使气
血循环变差,经血运转不畅,爱吃冷饮食物等构成痛经。
6、
经期
剧烈运动,受
风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。
7、
空气不好受某些工业或
化学性质气味影响,比如
汽油,香焦水等构成痛经。
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一、怎么样去缓解经期肚子疼1、腹部保暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。①多喝热的药草茶或热柠檬汁。②喝红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛。③找来一小把花椒,将其碾碎。加入水烧开,将花椒放入锅中,同时切入一些姜片,待煮沸两次即可停火。将其导
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一、痛经的药物治疗方法是什么不少女性在遭遇痛经时,总是一忍再忍,其实某个程度上,痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的,不过建议要在医生的指导下用药。盐酸可乐定(氯压定)原为降血压药。有些人认为痛经是月经期子宫动脉收缩和舒张失去平衡所致,用盐酸可乐定,此症便能迎刃而解。在月经前到行经期,
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