补水吃什么

BY：Francesca 2024-08-13 14:18:03 916 ℃

其实，求美者们可以从饮食上给肌肤补水。接下来为大家整理了一些给肌肤补水的食物。

萝卜

皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃西瓜萝卜。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。

习惯可以镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

猕猴桃淡化色斑的效果非常好。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

柠檬有美白、除皱、抗痘的作用，美肤效果非常好。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

很多人都用过补水面膜，但你知道补水面膜适合敷多久吗？补充水分的面膜并非越久越好，过长的面膜反而可能对皮肤造成不良影响。共同学习了解一下面膜补水好补水几分钟合适？自制补水面膜可适当延长时间自制补水面膜的成分会比较复杂，在敷自制补水面膜时可适当延长时间，20分钟左右即可使有效成分被皮肤吸收。

一、5种简单补水方法1、彻底卸妆后的保湿要做到位我们平时卸妆一定要卸得彻底干净，彻底卸妆是让肌肤透气和恢复嫩白的首要条件。在卸妆之后，肌肤是很需要水分滋润的，此时补水效果会非常不错，保湿一定要做到位，可以使用保湿度较高的化妆水轻轻拍打肌肤，

一、秋季保湿补水面膜一、自制蛋黄收缩补水面膜做法：1、番茄、黄瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁备用。2、鸡蛋以过滤勺将蛋黄与蛋清分离，取蛋黄备用。3、将番茄黄瓜汁与蛋黄放入器皿中搅拌均匀即可。功效：修护痤疮受损肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，是极佳的抗氧化物质，能帮助肌肤有效抗

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