老年人尿频是怎么回事,老年人尿频应该怎么办_

一、老年人尿频是怎么回事

　　老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而冬季气候寒冷，人体各软组织（皮肤与血管）为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现夜尿过频现象。

　　老人起夜，一两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医理论认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。

　　其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。

　　老年人起夜次数太多，会埋下很多潜在的健康隐患。比如，在冬天，尤其是半夜气温比较低，起夜时如果不注意保暖容易受凉，引发感冒流鼻涕、咳嗽等现象。由于很多老年人起夜时头脑不清，还会增加摔倒的风险，很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示，老年人起夜头晕时，一定要蹲下来，避免摔倒。

　　通常人在头晕或眼睛发黑时，第一反应都是找东西来扶，但老人的反应相对年轻人要慢，如果一下子找不到，或由于头晕等问题造成扶物不稳，就会导致老人摔跤。此时，如果在原地缓缓蹲下，可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适，从而减少供血不足所产生的影响。

　　因此，老人起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边坐一两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。

二、有效缓解老人尿频的5个方法

　　1、少喝咖啡和酒

　　专家表示，含*和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤（8—10杯）之内。

　　2、做记录

　　连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。

　　3、定时排尿

　　记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。

　　4、逐步延长排尿间隔时间

　　习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。

　　5、收缩训练

　　收缩生殖器周围肌肉，可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次，然后做10组收缩，每次保持5—10秒，每天训练2—3次。

　　人一上年纪，就容易尿频。如果不是疾病引起的，就能通过以上方法有效缓解尿频现象。

三、老年人尿频的饮食调治

　　（1）羊肉500克，黄芪50克。一同放入锅内，加适量水及调料共煎汤，分次食服。

　　（2）龟肉、狗肉各250克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分2次食服。

　　（3）黄芪30克，桑螵蛸10克，糯米100克。入锅加适量水煮成粥，加少许盐后服之。

　　（4）香菇、红枣各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，连服食7～10天为一疗程。

　　（5）干荔枝肉30克，糯米60克，塞入猪膀胱内，煮熟服食。

　　（6）羊肚1个，洗净后，加适量水煮熟，加盐调味后食之，每日1次，连服食5～7日。

　　（7）金樱子30克，芡实15克，大米100克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服食。

　　（8）益智仁20克，猪腰1个，切开洗净。加适量水煮熟后，饮汤服食猪腰。

　　（9）韭子12克，大米50克。先将韭子炒熟，用适量水与大米煮成粥，加盐调味服之。

四、导致老年人尿频的原因是什么呢

　　尿频是常见的一种疾病。特别是老年人。老年人，特别是患有高血压、糖尿病的病人，由于肾小动脉硬化，肾脏浓缩功能减退，最易出现夜尿增多。夜尿多在老年人中非常多见，但夜尿多与临床所说的多尿有所不同。多尿是指每日排尿量超过2500毫升，甚至达到8000～10000毫升或更多。而夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，24小时的尿量并不增多。

　　夜尿多的原因可以有生理性的：如睡前有大量饮水的习惯，习饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等；精神性的：高度紧张或神经质患者，睡眠不佳，当膀胱轻度充盈（少于300毫升）时即有尿意，以致夜间排尿频率增加，甚至造成习惯性夜尿；心功能不全或某些内分泌疾病：如慢性肾上腺皮质功能不全等可出现夜尿；肾性的：如肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退时，首先出现夜尿增多，继之发展为肾性多尿，甚或肾性尿崩症。而老年人，特别是患有高血压、糖尿病的病人，由于肾小动脉硬化，肾脏浓缩功能减退，最易出现夜尿增多。