火腿粳米粥——养肾壮阳祛湿止泻
BY：Urania 2024-07-16 19:12:58 669 ℃
火腿大家都喜欢吃，小编也爱吃，特别是一些小孩子对这些素食更感兴趣，口感好，营养物质多，除了直接吃以外，还可以做各种的美食，今天介绍火腿粳米粥的制作方法，这道养生粥可以有补肾壮阳的作用，还能去湿气，来看看火腿粳米粥的制作方法和好处。
火腿粳米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
火腿粳米粥所需材料
泥鳅50克、火腿20克、粳米80克、盐3克、料酒适量、胡椒粉适量、香油适量、香菜适量
火腿粳米粥的做法
1、粳米淘洗干净，入清水浸泡;泥鳅处理干净，切小段;火腿洗净，切片;香菜洗净切碎。
2、把油锅烧热，放入泥鳅翻炒片刻，然后放入料酒，盐继续翻炒，炒熟后盛出。
3、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鳅段、火腿煮至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀撒上香菜即可。
火腿粳米粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。火腿和粳米搭配可以有补肾的作用，对于去湿气有好处，而且也可以有促进消化的功效，对于出现的气血不足，虚弱，肠胃不适，食欲下降等问题都有很好的调理的作用和效果，而且也可以起到补肾的功效。
火腿粳米粥的制作很简单，日常生活中就可以经常制作食用，口感好，而且营养物质多多，可以对于肾虚的人群来说有调理的作用，补肝肾的同时可以促进食欲，日常生活中食欲不振的话可以试试这样的养生保健的食谱。
玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
玉米红豆粳米粥的功效与作用玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米红豆粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，健脾生津祛湿补气血养胃，可以有安神养心的作用，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。
火腿粳米粥——养肾壮阳祛湿止泻
火腿大家都喜欢吃，小编也爱吃，特别是一些小孩子对这些素食更感兴趣，口感好，营养物质多，除了直接吃以外，还可以做各种的美食，今天介绍火腿粳米粥的制作方法，这道养生粥可以有补肾壮阳的作用，还能去湿气，来看看火腿粳米粥的制作方法和好处。火腿粳米粥的功效与作用火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。
粳米泥鳅粥--健脾祛湿补中益气
粳米泥鳅粥的功效与作用泥鳅是一种高蛋白低脂肪食品，有利人体抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。粳米泥鳅粥有助发育特别适宜身体虚弱，还有脾胃虚寒的人群食用，对于出现的营养不良，小儿盗汗的情况有改善的作用，还可以缓解营养不良，适合体质虚弱的人群食用，同时也可以有补虚壮阳的作用。粳米泥鳅粥的制作方法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有着很好的作用和效果。
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