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月子餐总是多样而且营养充足。
营养过剩导致了
产后肥胖,很多妈妈都担心着。今天我们介绍一份产后的
瘦身食谱,一起看看。
瘦身食谱怎么能错过
冬瓜排骨枸杞汤原料:
排骨500g斩段,
冬瓜800g切块,姜4片,
小葱一把(打成结),
枸杞,
料酒1大勺,
盐、
鸡精、
水适量。制作方法:1、排骨洗净沥干,锅内水烧开,下排骨煮尽
血水,捞出。2、沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、
葱结和
料酒,
大火烧开后,小火慢炖2小时。3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温
水泡过的枸杞。适合人群:
产妇推荐理由:冬瓜是营养价值很高的
蔬菜,含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体
健美有很好的作用。排骨除含
蛋白、
脂肪、
维生素外,还含有大量
磷酸
钙、
骨胶原、骨粘蛋白等。这道菜用冬瓜配小排骨,排骨
脂肪含量少,非常清淡,既能
减肥又能
美容。材料简单,妈妈们一学即会。妈妈们迫不及待想试试了吧。
产后瘦身营养食谱
谁说冠上「营养」这两个字眼的食物就难以下咽?对于美食主义的准妈妈来说,吃那种食之无味、没有色泽的营养餐\,是一种最残酷的折磨。因此我们将介绍给准妈妈们一套美味,又富含营养的美味餐\,让你享受美食,宝宝也能得到充足营养。 
食谱产后瘦身与营养饮食集聚一身
谁说月子餐被冠上营养两个字的就不美味了。今天我们来说说妈妈月子减肥又能补充营养的美味月子餐,大家来学习一下下面的营养食谱:早餐:鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。中餐:蚵仔汤、烫青菜(如菠菜)、宫保鸡丁等。下午茶:新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。其实,美
产后营养食谱助减肥瘦身饮食
谁说冠上「营养」这两个字眼的食物就难以下咽?对于美食主义的准妈妈来说,吃那种食之无味、没有色泽的营养餐,是一种最残酷的折磨我们将介绍给准妈妈们一套美味,又富含营养的美味餐,让你享受美食,宝宝也能得到充足营养。早餐:鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜
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