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月子里能吃
海鲜吗?有什么讲究吗?只要海鲜不是性
寒食品是可以吃的,但一次量不要太多。吃海鲜可以增加
碘的含量。但是月子里
饮食一定要注意,以下是
产妇饮食注意事项:产后饮食要注意1、月子前几天要饮用适量的
红糖水。
红糖的含
铁量高,有利于
恶露的排出和防治
尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内
盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。2、产后饮食要清淡。产后,
消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、
面条过渡到稀饭,然后再吃
米饭和
面食。3、月子里产妇饮食不可多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。4、月子里不易多吃写
保健食品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为
怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些
保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为
孕产妇设计的妈妈
奶粉、多种
维生素或
钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行
母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、
维生素和
矿物质。
月子饮食均衡很重要5、月子里妈妈要多喝一些温的白
开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些
温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为
天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。6、月子里妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现
便秘的问题,饮食要丰富、
多食用富含
植物纤维的
蔬菜和
水果。7、不要为了恢复身材,而
控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行
哺乳的妈妈,应该保证足够
热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的
热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段
瘦身。8、保证
补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在
孕期和
产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1。1克,铁为20毫克。富含钙
的食物有
骨头汤、
海带、
牛奶、
芝麻等。富含铁的食物有
木耳、
动物的内脏等。9、产后两个星期内避免大鱼
大肉。在
肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用
肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。10。瓜果如果担心凉可以榨成
果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的
杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成
水果茶饮用。所以,
坐月子的妈妈们还是要注意一些食补的
常识,食补要适当
科学这样才
健康。(兼职编辑:余玉蓉)
坐月子能吃海鲜吗 一起看看坐月子吃海鲜的讲究
坐月子是一个女人很关键的时期,各种方面都要注意,特别是饮食上要特别讲究,那么坐月子能吃海鲜吗,每个人的说法都不一致,有些人说坐月子是不能吃海鲜的,会影响到产乳。也有些人说坐月子可以吃海鲜,而且还能让乳汁更营养,到底坐月子能不能吃海鲜呢,今天跟着小编一起看看坐月子吃海鲜有哪些讲究吧。
坐月子能吃海鲜吗
月子里能吃海鲜吗?有什么讲究吗?只要海鲜不是性寒食品是可以吃的,但一次量不要太多。吃海鲜可以增加碘的含量。但是月子里饮食一定要注意,以下是产妇饮食注意事项:产后饮食要注意1、月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高,有利于恶露的排出和防
坐月子海鲜是禁忌吗
月子里能吃海鲜吗?只要海鲜不是性寒食品是可以吃的,但一次量不要太多。吃海鲜可以增加碘的含量。但是月子里饮食一定要注意,以下是产妇饮食注意事项:1。月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高,有利于恶露的排出和防治尿失禁。不过,饮用过多会导
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